Flexibility is a basic motoric attribute, as are endurance, strength, and speed.
The flexibility of a joint describes the ability for extensive or optimum range of movement. We further differentiate between general flexibility and specific flexibility, or mobility, that is specific to a certain type of sport.
Excellent flexibility depends on a number of parameters:
– Interaction of the elastic properties of muscles, tendons, and
ligaments
– Available strength to fully utilise the given anatomic
range of movement of the joint
– Intermuscular and intramuscular coordination
We furthermore differentiate between active and passive flexibility.
Active flexibility describes the amplitude or range of movement an athlete can reach simply with muscle tension. Passive flexibility describes the range of movement available to an athlete by adding body weight to the movement, by the application of external forces, or by acceleration.
Passive flexibility will always be greater than active flexibility.
Some sports disciplines require and also foster good or even exceptional overall flexibility. These disciplines include ballet, gymnastics, acrobatics, but also yoga.
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FASZIO® goes Neuro – endlich kommt Faszientraining in den Kursraum!Wie arbeiten Faszien und Nervensystem zusammen? Mit den neuen FASZIO® Neuro Tools verbinden TOGU® und FASZIO® klassisches Faszientraining mit neurozentrierten Impulsen und bringen mehr Dynamik, Koordination und Abwechslung in den Kursraum.Mehr lesen -
Sprunggelenk stabilisierenSprunggelenk stabilisieren: So beugst du dem Umknicken vor Ob beim Volleyball, Joggen oder im Alltag – ein kurzer Fehltritt kann schnell zu einer schmerzhaften Verstauchung führen. Doch du kannst vorbeugen! Erfahre, warum ein gezieltes Balance- und Koordinationstraining deine Sprunggelenke stärkt und entdecke vier einfache Übungen mit den Senso® Balance Igeln für mehr Stabilität und Sicherheit bei jedem Schritt.Mehr lesen -
Gleichgewicht, Kraft und viel Austausch: 130 Teilnehmer beim TOGU TAG in AschauAschau im Chiemgau / Prien am Chiemsee, 19. Oktober 2026 – Rund 130 Teilnehmerinnen und Teilnehmer verbrachten am Samstag, 17. Oktober, einen Tag rund um Bewegung in der Priental-Halle in Aschau. Der Priener Hersteller TOGU hatte zum TOGU TAG 2026 eingeladen. Das Motto: „Gemeinsam gesund bewegen“.Mehr lesen -
Bewegung in der dunklen Jahreszeit: So bleibst du nach der Zeitumstellung in SchwungSeit dieser Woche gilt wieder die Winterzeit. Um 3 Uhr am Sonntag sprangen die Uhren auf 2 Uhr zurück, die Nacht hatte 25 Stunden. Ab jetzt beginnt der Feierabend in der Dämmerung, und viele spüren in den ersten Tagen, dass der Körper noch im alten Takt läuft. Eine Frage, die Physiotherapeuten aus unserem Netzwerk in diesen Wochen oft hören: Wie bleibe ich in Bewegung, wenn es um fünf schon dunkel wird? Die Antwort ist erfreulich bodenständig. Es braucht Tageslicht, ein paar feste Gewohnheiten und eine kurze Übungsfolge, die in jedes Wohnzimmer passt.Mehr lesen -
Bewegungsspiele für drinnen: So toben Kinder fröhlich durch den HerbstHalb fünf, draußen nieselt es, und im Wohnzimmer klettert jemand zum dritten Mal über die Sofalehne. Mit der Zeitumstellung am 25. Oktober wird es noch früher dunkel, und der Spielplatz rückt für viele Familien in die Ferne. Die Energie der Kinder bleibt. Sie braucht nur einen neuen Ort.Mehr lesen -
Equestrian fitness is much more than just a traditional full-body workoutRider fitness is much more than a traditional full-body workout. This highly effective fitness course, specifically designed to meet the needs of riders, focuses precisely on the areas where stability, mobility and subtle aids in the saddle originate. Instead of conventional one-size-fits-all workouts, the focus is on targeted exercises for the shoulder girdle, back and deep core muscles, pelvic floor, diaphragm and respiratory muscles, as well as the stabilising muscles around the pelvis and hips.Mehr lesen -
70 Years of TOGU – Seven Decades of Ball Manufacturing by Lake ChiemseeHow two brothers in Prien-Bachham by Lake Chiemsee developed the first seamless play ball in 1956 – and turned it into a family business that is now run by the third generation and inspires movement around the world.Mehr lesen -
Neurofitness: Why Training Your Brain May Be One of the Smartest Investments in Healthy AgingWhen people think about fitness, they usually focus on muscles, strength, or endurance. But every movement we make starts somewhere else first: the brain.Mehr lesen -
Balance Can Be Trained – And It’s More Important Than EverWhen people think of balance training, they often associate it with older adults or rehabilitation programs. In reality, balance is a fundamental component of nearly every movement we make—regardless of age.Mehr lesen -
Why Muscle Strength Is a Key Biomarker for Healthy AgingFor many years, blood pressure and cholesterol levels were considered some of the most important indicators of overall health. Today, however, research is increasingly highlighting another powerful predictor of healthy aging: muscle strength.Mehr lesen -
Longevity Starts with Movement – Why Strength and Balance Are Essential for Healthy AgingMore and more people want not only to live longer but also to remain healthy, active, and independent for as long as possible. This is the core idea behind longevity: it is not just about extending lifespan, but about increasing our healthspan—the years in which we maintain physical and mental well-being.Mehr lesen -
A day full of activity, learning, and hands-on experienceSpecialist Workshop: Movement Competence in Canine Therapy – Holistic Concepts for Rehabilitation, Training, and Sustainable Performance on 29.04.2026Mehr lesen