Fit in 15 Minuten

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Mit dem TOGU Bewegungskonzept gesund durch den Winter

Mit dem TOGU Bewegungskonzept gesund durch den Winter

Winter, eisige Temperaturen oder Schneefall – in der kalten Jahreszeit gibt es so einige Gründe das tägliche Sportprogramm sausen zu lassen. Das Konzept “Gesund Trainieren” von TOGU lässt diese Ausreden nicht mehr gelten. Ob zum täglichen Workout, zum Fithalten während der Winterpause oder als Zusatzschicht nach der Physiotherapie: 15-minütige Bewegungsprogramme mit vielen verschiedenen Trainingszielen stehen auf der TOGU Website kostenlos zum Abruf bereit. Sie sind überall und jederzeit selbstständig umsetzbar. Passend dazu können geeignete TOGU Produkte – Made in Germany – verwendet werden, die den Trainingseffekt deutlich erhöhen.

“Gesund Trainieren” ist mehr als nur Rehabilitation, Prävention oder Gesundheitsförderung. Es steht auch für Freude an Bewegung, unkompliziertes sowie schnelles Training und ist ein Konzept, das der Premium-Hersteller von luftgefüllten Trainings- und Therapiegeräten TOGU in enger Zusammenarbeit mit Medizinern entwickelt hat. Übersichtlich und schnell findet jeder auf https://www.togu.de/Gesundheit-Fitness/Gesund-Trainieren/ das richtige Bewegungsprogramm für ein gesundes Training. Ob man abnehmen oder die mentale Fitness stärken möchte, an Rücken-, Schulter- oder Knieschmerzen, Bluthockdruck oder Diabetes leidet: “Gesund Trainieren” bietet passende Lösungen. Das fachlich fundierte Programm, das Allgemein- und Sportmediziner mit TOGU entwickelt haben, lässt sich selbstständig zu Hause umsetzen und in den Alltag integrieren. Einsteiger jeden Alters können es ausführen. Zudem lassen sich die Übungen in der Schwierigkeit so variieren, dass sie auch für trainierte Sportler geeignet sind.

Der Winterpause trotzen
Wer sich auch in der kalten Jahreszeit oder während der Winterpause fit halten möchte, ist mit den kurzen Bewegungsprogrammen von TOGU gut beraten. In nur 15 Minuten ist ein Cardio- oder Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems möglich. Auch Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen für unterschiedliche Muskelgruppen und Gelenke sind mit “Gesund Trainieren” umsetzbar. So können mit Hilfe der Trainingscharts Knie-, Sprung-, oder Schultergelenke in puncto Stabilität und Beweglichkeit gezielt stimuliert werden. Für anspruchsvollere Einheiten haben ambitionierte Sportler die Möglichkeit, Trainingsreize mit darauf abgestimmten TOGU Produkten zu intensivieren.

Wenn mal wieder keine Zeit bleibt

Ein stressiger Arbeitstag geht zu Ende. Ausgelaugt und müde geht es auf dem Rad nach Hause. Dort angekommen, zwickt auch noch der Rücken, der Nacken ist verspannt, die mentale Fitness am Tiefpunkt. Zeit und Kraft für eine ausgiebige Joggingrunde bleibt nicht mehr. Ein Szenario, das heutzutage viele Menschen kennen und tagtäglich erleben. Doch Bewegung ist wichtig – für den regelmäßigen Stressabbau und zur Verbesserung des Wohlbefindens. Zudem muss sie Freude machen und weil TOGU die Gesundheit der Menschen am Herzen liegt, bietet der Premium-Hersteller von luftgefüllten Trainings- und Therapiegeräten beispielsweise ein 15-minütiges Entspannungsprogramm an, das auch für Untrainierte durchführbar ist. Durch den Einsatz der TOGU Geräte-Sets wird die Wahrnehmung angesprochen und leichte Massagereize gesetzt.

TOGU Produkte erhöhen den Trainingseffekt
Passend zu den Bewegungsprogrammen hat TOGU Geräte-Sets zusammengestellt, die es ermöglichen, Übungen effektiv und gesund auszuführen. Die luftgefüllten Trainingsgeräte bilden eine dynamische Unterlage. Über die notwendigen Ausgleichsbewegungen werden Koordination und Balance, ebenso das Zusammenspiel von Muskel- und Nervensystem, verbessert. Allgemein- und Sportmediziner Dr. med. Gerrit Sommer, der unter anderem die Deutsche Snowboard-Nationalmannschaft betreut, lobt das Programm von „Gesund Trainieren“ in Verbindung mit den TOGU Geräten: „Das Geniale an diesem Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit der Bewegungsprogramme für den Patienten. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungsauswahl, die auf die spezifische Krankheit, Verletzung oder den Wunsch der Gewichtsreduktion zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.“