DVD Fascial Coach (without training equipment)

DVD RÜCKENFREI – Schmerzreduzierung durch Teamwork von Muskel und Faszie

Mit dem Konzept "Rückenfrei" lädt Dich Nici Mende herzlich auf eine Reise in die elastischen Strukturen des Körpers ein.
In verständlicher Theorie erfährst Du wie Verspannungen und Bewegungsschmerzen entstehen können.

Der praktische Lösungsansatz dieser DVD bezieht sich auf gut umsetzbare Übungen, die Du einfach und täglich durchführen kannst. Viele Schmerzen lassen sich mit konsequenter, moderater Bewegung einfach und nachhaltig reduzieren.

Direkt anwählbare Kapitel ermöglichen Ihnen den Zugriff auf differenzierte Körperregionen. Kapitelauswahl:

WICHTIG: Informationen zum Umgang mit Ball und Übungen
EINSTIEG: Ihr theoretischer Einstieg zum Grundverständnis der Bewegungsschmerzthematik
HALS & NACKEN: Häufige Problematik (Thema NACKENVERSPANNUNG) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis
BRUSTKORB & SCHULTER: Häufige Problematik (Thema IMPINGEMENT) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis
UNTERER RÜCKEN: Häufige Problematik (Thema LUMBALFASZIE) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis
HÜFTE & GESÄSS: Häufige Problematik (Thema ISCHIAS) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis
BALLKONTAKT 5 MIN.: Das 5 Minuten Rollprogramm für jeden Tag
KURZ VOR SCHLUSS: Ein paar Tipps auf den Weg der Schmerzreduktion

DVD GESAMTZEIT: 64:00 min.