Faszien Training

Der Begriff Faszie stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Band oder Bündel“. Das Fasziengewebe besteht unter anderem aus Kollagenfasern, Wasser und verschiedenen Klebstoffen. Diese Kombination sorgt für Elastizität und Gleitfähigkeit. Die Organe können somit leicht verschoben und Muskeln geschmeidig bewegt werden.
Faszien sind mit Nervenfasern durchsetzt und haben eine direkte Verbindung zum vegetativen Nervensystem. Man kann sie auch als „Außenposten des autonomen Nervensystem“ bezeichnen. Das Autonome Nervensystem kontrolliert lebenswichtige Funktionen wie die Atmung, die Verdauung, das Herz, usw.

Der Begriff Faszie stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Band oder Bündel“. Das Fasziengewebe besteht unter anderem aus Kollagenfasern, Wasser und verschiedenen Klebstoffen. Diese Kombination... mehr erfahren »
Fenster schließen
Faszien Training

Der Begriff Faszie stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Band oder Bündel“. Das Fasziengewebe besteht unter anderem aus Kollagenfasern, Wasser und verschiedenen Klebstoffen. Diese Kombination sorgt für Elastizität und Gleitfähigkeit. Die Organe können somit leicht verschoben und Muskeln geschmeidig bewegt werden.
Faszien sind mit Nervenfasern durchsetzt und haben eine direkte Verbindung zum vegetativen Nervensystem. Man kann sie auch als „Außenposten des autonomen Nervensystem“ bezeichnen. Das Autonome Nervensystem kontrolliert lebenswichtige Funktionen wie die Atmung, die Verdauung, das Herz, usw.

1 von 5
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Fascial Fitness Ball Fascial Fitness Ball
Fascial Fitness Ball - 3er Set Das Fascial Fitness Ball im 3er Set – made in Germany - die ideale Ergänzung zu den größeren Faszienbällen von TOGU. Mit verschiedenen Durchmessern und Formen können die Massagebälle überall eingesetzt...
ab 5,20 € *
Faszio Ball local Faszio Ball local
Die gesunde Faszienstimulation für jeden! Der FASZIO Ball local – made in Germany – löst höchst wirkungsvoll fasziale Verklebungen und Verspannungen, regt den Stoffwechsel an, schont dabei das Gefäßsystem und schützt vor einer...
5,20 € *
Faszio Ball allround Faszio Ball allround
Die gesunde Faszienstimulation für jeden! Der luftgefüllte FASZIO Ball – made in Germany – löst höchst wirkungsvoll fasziale Verklebungen und Verspannungen, regt den Stoffwechsel an, schont dabei das Gefäßsystem und schützt vor einer...
12,50 € *
FASZIO tuning ball-set FASZIO tuning ball-set
Die gesunde Faszienstimulation für jeden! Die FASZIO® Bälle allround und local sind effektive Wunder-Zusatzgeräte für den Kursbereich, wie z. B. Gesundheits-, Rücken-, Senioren- oder allgemeine Fitnesskurse (auch im Wasser). Sie eignen...
21,50 € *
Actiball® Relax Actiball® Relax
Actiball® Relax - der individuell einstellbare Selbstmassage-Ball für die Faszienbehandlung in 3 Größen Die Actiball® Relax Bälle – made in Germany – verbessern mit wenig Zeitaufwand und einfachen Übungen Ihre Flexibilität und...
ab 10,90 € *
Jumper® Pro - Das Original Jumper® Pro - Das Original
Der Jumper Pro - das Original (mit Bodenplatte) für noch vielseitigeren Einsatz. Der patentierte Jumper (Europäisches Patent Nr. 2092964) - made in Germany - ist ein multifunktionales Trainingsgerät. Ein luftgefüllter Trampolin-Ball aus...
219,00 € *
Pilates Halbrolle Premium 90 cm Pilates Halbrolle Premium 90 cm
Die Pilates Halbrolle Premium von TOGU ist bestens geeignet für propriozeptives Training, Fitness Übungen und Home Workout. Die Faszienrolle als Halbrolle ermöglicht einen Einsatz des Trainingsgeräts für jedes Alter. Es ist sicher und du...
36,90 € *
Bodybone XL Bodybone XL
Wohlfühlen beim Liegen! Fühlen Sie XL Entspannung pur nach einem harten Training oder langen Arbeitstag. Ideal für ein dosiertes Aufdehnen der seitlichen Rumpfmuskulatur. Als Stützunterlage im Krafttraining erschwert die luftgefüllte...
43,90 € *
Pilates Foamroller Premium Pilates Foamroller Premium
Der Pilates Foamroller Premium aus unserer Kategorie "Piloga". Bei der Massage kann mit der Rolle auf einfache und effiziente Art Druck ausgeübt und Muskelverspannungen gelöst werden. Zudem kann die natürliche Reaktion des Körpers auf...
56,90 € *
TIPP!
Jumper® - Das Original Jumper® - Das Original
Der patentierte Jumper (Europäisches Patent Nr. 2092964) - made in Germany - ist ein multifunktionales Trainingsgerät. Ein luftgefüllter Trampolin-Ball aus widerstandsfähigem Ruton auf einer glasfaser-verstärkten Bodenplatte. Das...
ab 205,00 € *
TOGU® Blackroll® TOGU® Blackroll®
Perfektes Tool für Selbstmassage - made in Germany. Die TOGU Blackroll – made in Germany - ist das ideale Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia (bindegewebige Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen). Das...
ab 32,90 € *
OS Roller Premium OS Roller Premium
Bei der Massage kann mit der OS-Rolle auf einfache und effiziente Art Druck ausgeübt und Muskelverspannungen können gelöst werden. Zudem kann die natürliche Reaktion des Körpers auf Druck positiv eingesetzt werden. Sie können mit dem...
ab 47,50 € *
1 von 5

Der Gemütszustand hat einen nennbaren Einfluss auf die Spannung der Faszien. Gelassenheit sorgt für einen entspannten Grundtonus, während Stress ihn nach oben setzt. Das hat zu Folge, dass es bei einem erhöhten Spannungszustand schneller zu Verletzungen kommen kann. Auch die Beweglichkeit hängt von dem Spannungszustand der Faszien ab. Durch Operationen, Schonhaltungen und ungünstige Belastungen verhärten die Faszien. Die dehnbaren Elastin-Anteile nehmen ab und die zähen Kollagene zu. Es kommt zu einem erhöhten Druck auf die Gelenke und Bandscheiben. Durch eine verminderte Gleitfähigkeit des Gewebes reduziert sich die Geschmeidigkeit. Faszienrollen können hier in Therapie und Training zum Einsatz kommen. Faszien erzeugen durch Dehnungsspannung Kräfte und leiten diese weiter. Je elastischer die Faszien sind, desto mehr Kraftübertragung (Energy-Return-Effekt) kann stattfinden. Die Faszien formen unseren Körper. Sie sind die veränderliche Grundmatrix und passen sich unterschiedlichen Belastungen des Körpers an. Sie verbinden den ganzen Körper miteinander. Eine verklebte Wadenfaszie zieht oft über das Bein auf den Rücken und evtl. sogar weiter bis zur Schulter.

Die Struktur der Faszien ist behandelbar. In der Faszien Therapie steht das Lösen (Lyse) von Verklebungen im Mittelpunkt. Hier eignet sich hervorragend die Faszienrolle Actiroll von TOGU, da sie sich im Unterschied zu Schaumstoffrollen je nach Empfindlichkeit des Patienten mittels individueller Belüftung variierbar einstellen lässt. Länger gehaltene Dehnpositionen können mit der Faszienrolle eingenommen werden. Die Wirbelsäule kann mobilisiert und Blockaden gelöst werden.

Bei einem Faszientraining werden unter anderem Faszienrollen eingesetzt und vor allem gymnastische und federnde Bewegungen ausgeführt. Hier wird überschüssiges Kollagen abgebaut und durch das Auswringen des Gewebes beim Rollen werden neue Nährstoffe durch die Kapillarkräfte ins Gewebe eingebracht. Dabei gilt die Grundregel:

  •         langsames Rollen gegen Versteifung und Schmerzen
  •         Schnelles Rollen zum Stimulieren des Fasziengewebes


Bitte beachten Sie verschiedene Kontraindikationen für eine Faszien-Therapie sowie für ein Training mit der Faszienrolle:
Bitte Rollen Sie nicht bei Rötungen, Schwellungen und akuten Schmerz sowie Krampfadern. Außerdem auch nicht bei vorliegenden Kontraindikationen wie rheumatischen Erkrankungen, Tumorerkrankungen, Gelenkersatz, Schwangerschaft, Osteoporose, Fibromyalgie sowie Einnahme von Gerinnungshemmern

Zuletzt angesehen