Faszien Training

Der Begriff Faszie stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Band oder Bündel“. Das Fasziengewebe besteht unter anderem aus Kollagenfasern, Wasser und verschiedenen Klebstoffen. Diese Kombination sorgt für Elastizität und Gleitfähigkeit. Die Organe können somit leicht verschoben und Muskeln geschmeidig bewegt werden.
Faszien sind mit Nervenfasern durchsetzt und haben eine direkte Verbindung zum vegetativen Nervensystem. Man kann sie auch als „Außenposten des autonomen Nervensystem“ bezeichnen. Das Autonome Nervensystem kontrolliert lebenswichtige Funktionen wie die Atmung, die Verdauung, das Herz, usw.

Der Begriff Faszie stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Band oder Bündel“. Das Fasziengewebe besteht unter anderem aus Kollagenfasern, Wasser und verschiedenen Klebstoffen. Diese Kombination... mehr erfahren »
Fenster schließen
Faszien Training

Der Begriff Faszie stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Band oder Bündel“. Das Fasziengewebe besteht unter anderem aus Kollagenfasern, Wasser und verschiedenen Klebstoffen. Diese Kombination sorgt für Elastizität und Gleitfähigkeit. Die Organe können somit leicht verschoben und Muskeln geschmeidig bewegt werden.
Faszien sind mit Nervenfasern durchsetzt und haben eine direkte Verbindung zum vegetativen Nervensystem. Man kann sie auch als „Außenposten des autonomen Nervensystem“ bezeichnen. Das Autonome Nervensystem kontrolliert lebenswichtige Funktionen wie die Atmung, die Verdauung, das Herz, usw.

1 von 5
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Faszio Ball local Faszio Ball local
Die gesunde Faszienstimulation für jeden! Der luftgefüllte FASZIO Ball – made in Germany – löst höchst wirkungsvoll fasziale Verklebungen und Verspannungen, regt den Stoffwechsel an, schont dabei das Gefäßsystem und schützt vor einer...
4,20 € *
Faszio Ball allround Faszio Ball allround
Faszio Ball allround 10 cm Die gesunde Faszienstimulation für jeden! Der luftgefüllte FASZIO Ball – made in Germany – löst höchst wirkungsvoll fasziale Verklebungen und Verspannungen, regt den Stoffwechsel an, schont dabei das...
10,20 € *
Jumper® - Das Original Jumper® - Das Original
Was ist der Jumper - das Original: Der patentierte Jumper (Europäisches Patent Nr. 2092964) - made in Germany - ist ein multifunktionales Trainingsgerät. Ein luftgefüllter Trampolin-Ball aus widerstandsfähigem Ruton auf einer...
ab 179,00 € *
Bodybone Bodybone
Was ist der Bodybone? Bodybone - made in Germany - ist ein Trainings- und Massagegerät aus Ruton mit einer speziellen Gewichtsfüllung. Das Material Ruton ist geruchsneutral und sehr belastbar (bis ca. 200kg). Das Produkt ist latexfrei...
24,90 € *
TOGU® Blackroll® Duoball TOGU® Blackroll® Duoball
TOGU® Blackroll® Duoball Den TOGU Blackroll Duoball - made in Germany- gibt es neu zur punktuellen Anwendung in einem Durchmesser von 8 oder 12 cm. Er ist auch für die Massage des Rückens oder des Nackens geeignet. Eine Verwendung ist...
ab 17,90 € *
Pilates Foamroller Premium Pilates Foamroller Premium
Der Pilates Foamroller Premium aus unserer Kategorie "Piloga". Große Übungsvielfalt möglich (Stütz, Lage, Sitz), formbeständige Rolle aus EVA. Material, 90 cm lang, dadurch kann der ganze Oberkörper auf der Rolle ruhen. Kein Abrutschen...
51,90 € *
TOGU® Blackroll® Ball TOGU® Blackroll® Ball
TOGU Blackroll® Ball Das Tool zur Selbstmassage - Made in Germany Der Blackroll Ball ist erhältlich in zwei Größen und dient als Regenerationstool zur Selbstmassage – dabei sollen vor allem Verklebungen und Verspannungen gelöst werden....
ab 9,90 € *
Bodybone XL Bodybone XL
Bodybone XL Wohlfühlen beim Liegen! Fühlen Sie XL Entspannung pur nach einem harten Training oder langen Arbeitstag. Ideal für ein dosiertes Aufdehnen der seitlichen Rumpfmuskulatur. Als Stützunterlage im Krafttraining erschwert die...
36,50 € *
Fascial Fitness Fascial Fitness
Fascial Fitness Ball XS Der Fascial Fitness Ball XS – made in Germany - die ideale Ergänzung zu den größeren Faszienbällen von TOGU. Mit einem Durchmesser von 4 cm kann er überall eingesetzt werden und eignet sich ideal zur punktuellen...
ab 4,20 € *
Blackroll Micro Blackroll Micro
Die BLACKROLL® gibt es jetzt noch handlicher im MICRO-Format. Unser kleinstes Regenerationstool kannst du immer dabei haben; es passt in jede Tasche. Die BLACKROLL® MICRO eignet sich besonders für das Ausrollen der Handflächen, des...
4,90 € *
Jumper® Pro - Das Original Jumper® Pro - Das Original
Was ist der Jumper - das Original: Der patentierte Jumper (Europäisches Patent Nr. 2092964) - made in Germany - ist ein multifunktionales Trainingsgerät. Ein luftgefüllter Trampolin-Ball aus widerstandsfähigem Ruton auf einer...
199,00 € *
Actiball® Grip Actiball® Grip
Actiball® Grip Der Actiball ® Grip - made in Germany - ist das ideale Selbstmassage-Tool für die regelmäßige Anwendung. Fördern Sie mit wenig Zeitaufwand die Durchblutung, steigern Sie Ihre Flexibilität und Beweglichkeit. Die...
10,50 € *
1 von 5

Der Gemütszustand hat einen nennbaren Einfluss auf die Spannung der Faszien. Gelassenheit sorgt für einen entspannten Grundtonus, während Stress ihn nach oben setzt. Das hat zu Folge, dass es bei einem erhöhten Spannungszustand schneller zu Verletzungen kommen kann. Auch die Beweglichkeit hängt von dem Spannungszustand der Faszien ab. Durch Operationen, Schonhaltungen und ungünstige Belastungen verhärten die Faszien. Die dehnbaren Elastin-Anteile nehmen ab und die zähen Kollagene zu. Es kommt zu einem erhöhten Druck auf die Gelenke und Bandscheiben. Durch eine verminderte Gleitfähigkeit des Gewebes reduziert sich die Geschmeidigkeit. Faszienrollen können hier in Therapie und Training zum Einsatz kommen. Faszien erzeugen durch Dehnungsspannung Kräfte und leiten diese weiter. Je elastischer die Faszien sind, desto mehr Kraftübertragung (Energy-Return-Effekt) kann stattfinden. Die Faszien formen unseren Körper. Sie sind die veränderliche Grundmatrix und passen sich unterschiedlichen Belastungen des Körpers an. Sie verbinden den ganzen Körper miteinander. Eine verklebte Wadenfaszie zieht oft über das Bein auf den Rücken und evtl. sogar weiter bis zur Schulter.

Die Struktur der Faszien ist behandelbar. In der Faszien Therapie steht das Lösen (Lyse) von Verklebungen im Mittelpunkt. Hier eignet sich hervorragend die Faszienrolle Actiroll von TOGU, da sie sich im Unterschied zu Schaumstoffrollen je nach Empfindlichkeit des Patienten mittels individueller Belüftung variierbar einstellen lässt. Länger gehaltene Dehnpositionen können mit der Faszienrolle eingenommen werden. Die Wirbelsäule kann mobilisiert und Blockaden gelöst werden.

Bei einem Faszientraining werden unter anderem Faszienrollen eingesetzt und vor allem gymnastische und federnde Bewegungen ausgeführt. Hier wird überschüssiges Kollagen abgebaut und durch das Auswringen des Gewebes beim Rollen werden neue Nährstoffe durch die Kapillarkräfte ins Gewebe eingebracht. Dabei gilt die Grundregel:

  •         langsames Rollen gegen Versteifung und Schmerzen
  •         Schnelles Rollen zum Stimulieren des Fasziengewebes


Bitte beachten Sie verschiedene Kontraindikationen für eine Faszien-Therapie sowie für ein Training mit der Faszienrolle:
Bitte Rollen Sie nicht bei Rötungen, Schwellungen und akuten Schmerz sowie Krampfadern. Außerdem auch nicht bei vorliegenden Kontraindikationen wie rheumatischen Erkrankungen, Tumorerkrankungen, Gelenkersatz, Schwangerschaft, Osteoporose, Fibromyalgie sowie Einnahme von Gerinnungshemmern

Zuletzt angesehen