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Faszientraining ist ein Trainingskonzept, das darauf abzielt, das Bindegewebe im Körper zu stärken und zu dehnen. Faszien sind eine Art kollagenes Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt und schützt. Durch gezieltes Faszientraining kann man die Flexibilität, Mobilität und Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern. Es gibt verschiedene Methoden und Techniken im Faszientraining, die individuell angepasst werden…

Kennst du das auch, die Muskeln fühlen sich verkürzt an, z.B. kannst du deinen Arm nicht mehr richtig nach oben strecken? Du hast Schmerzen in der Muskulatur und diese strahlen aus? Wenn du über den betreffenden Muskel streichst fühlst du kleine Knubbel im Muskelgewebe? Dann ist es Zeit für eine Triggerpunktbehandlung. Diese kleinen Knubbel in…

Handball ist ein schneller, dynamischer und körperlich fordernder Sport, der sich unverändert hoher Beliebtheit erfreut. Spielerinnen und Spieler müssen den athletischen Anforderungen dieses Sports entsprechen können und sind dadurch einem hohen Verletzungsrisiko ausgesetzt. Daher sollte das Athletiktraining im Handball einen hohen verletzungspräventiven Anteil beinhalten.   Die häufigste schwere Verletzung im Handball ist die Knieverletzung, insbesondere…

Balancekissen für Hunde – wofür sind sie geeignet? Hast Du selbst schon mal auf einem Balancekissen oder Balancebrett gestanden? Dann wirst Du schnell nachvollziehen können, wie sich ein solches Gerät auswirkt. Aber für die, die damit vielleicht noch keinen Kontakt hatten: Balancekissen werden mit Luft aufgepumpt. Je fester das Ballkissen aufgepumpt ist, desto leichter wird…

Fachtagung fit und pfiffig – Kinder bewegen ihre Zukunft“- Ein Fortbildungshighlight rundum Bewegungsangebote im Bereich Kinderturnen stellt jährlich die Fachtagung „fit und pfiffig – Kinder bewegen ihre Zukunft“ in Hamburg dar. In der 16. Ausgabe am 11.02.2023 setzt der Verband für Turnen und Freizeit als Organisator den thematischen Schwerpunkt auf die „.Erfahrungswelt Natur“. Das Fokusthema…

Hinweis: Aktivierung der Bauchmuskulatur Bevor mit dem Hullern gestartet wird, sollte bewusst die Bauchmuskulatur ohne Reifen angespannt werden können. Inspiration – Ganzkörperworkout mit dem Reifen Der Fitness-Hula-Reifen ist ein echter Allrounder. Vielfältige Übungen aktivieren und trainieren den gesamten Körper. Hula-Workouts lassen sich hervorragend duch den Einsatz von Kleingeräten noch abwechslungsreicher gestalten. Auch der Redondo Ball…

Vielfalt, Erlebnis, Gemeinschaft. Regensburg steht Kopf! Vom 28. April bis 01. Mai 2023 lädt der Bayerische Turnverband gemeinsam mit der Stadt Regensburg zum 33. Bayerischen Landesturnfest nach Regensburg ein und vereint für fünf Tage Sport, Show, Kultur und Bildung. In einer Vielzahl von Wettbewerben, Mitmachangeboten und Veranstaltungen nach dem Motto „Vielfalt, Erlebnis, Gemeinschaft“ kann sich…

Rückenschmerzen gehören zur Volkskrankheit Nummer 1. Die meisten Menschen leiden in der heutigen Zeit unter Rücken-, Hüft- und Schulterschmerzen, und häufig liegt die Ursache in einer “Unwucht” der Körperstatik. Eine gesunde Körperhaltung spielt daher eine entscheidende Rolle für einen gesunden Rücken. Eine aufrechte Körperhaltung entlastet die Wirbelsäule und vermeidet unnötigen Druck auf die Bandscheiben und…

1.1      Definition Sensorik: Aufnahme von Informationen aus der Umwelt und deren Weiterleitung an das zentrale Nervensystem.  Motorik: Ansteuerung und die daraus folgende Anspannung der Muskulatur. -> Sensomotorik ein Zusammenspiel zwischen der Aufnahme und Verarbeitung von Sinneswahrnehmungen sowie die Reaktion der Muskulatur und des Bewegungsapparats auf diese Wahrnehmung. Motorische Abläufe werden durch sensorische Rückmeldung gesteuert und…

TOGU TEILNAHMEBEDINGUNGEN für Facebook- & Instagram Gewinnspiele Veranstalter des Gewinnspiels ist TOGU GmbH in D-83209 Prien am Chiemsee. Ust-ID-Nr.: DE291838301 gemäß §27a UStG. und Winshape GmbH in D-53859 Niederkassel. Mit der Teilnahme an TOGU Facebook und Instagram-Gewinnspielen akzeptiert der Nutzer die folgenden Teilnahmebedingungen: 1. Die Preise dieses Gewinnspiels werden im jeweiligen Gewinnspiel-Post ausgeschrieben. 2. Der…

Die therapie MÜNCHEN ist eine Fachmesse mit Kongress für Therapie und medizinische Rehabilitation und richtet sich an Physio-, Ergo- und Sporttherapeuten sowie Masseure.   Parallel zur ISPO findet die therapie München auf dem Messegelände München statt. Sie folgt mit einer Kombination aus fachlicher und praxisnaher Fortbildung im Kongressprogramm und innovativer Fachmesse mit dem Vorbild der…

Langlebige TOGU Produkte – bevor du sie kaputt machst, machen sie dich kaputt!               Wer jemals mit TOGU Geräten trainiert hat, ahnt, dass diese Wackelteile richtig viel abkönnen – und das nicht nur für eine Saison. Das Ziel von TOGU ist es, Produkte zu entwickeln und herzustellen, die die…

Bald zehn Jahre besteht die enge Partnerschaft zwischen dem Bayerischen Volleyball-Verband und dem Sport- und Therapiegerätehersteller TOGU. Jedes Jahr fiebert der Verband der Lieferung der begehrten Trainingsmittel entgegen und der BVV-Nachwuchsleistungssport darf sich auf neue Trainingsvarianten freuen. Die Produkte werden sowohl von den bayerischen Kaderspieler/innen, als auch von den Nachwuchsleistungssportlern des DVV-Stützpunktes VCO München verwendet.…

Viele Frauen sind sich in der Schwangerschaft unsicher, ob Sport betrieben werden darf. Doch Dank vielfältiger physiologischer und psychischer Effekte haben Sport und Bewegung in der Schwangerschaft sowohl auf Mütter als auch auf Kinder positive Auswirkungen. Nicht nur für Freizeit- und Leistungssportlerinnen, auch für Sporteinsteigerinnen, bietet sich die Schwangerschaft als perfekte Möglichkeit aktiver zu werden.…

TOGU® startet mit neuem Bike-Produkt in den Sommer Echte Bike-Fans lassen sich auch von schlechtem Wetter nicht den Fahrspaß vermiesen, denn auch zu Hause gibt es Möglichkeiten, das Training fortzusetzen. Flow Perfect® von TOGU® – innovative Rocker Plate und Premium Balance Board in einem – hebt das Indoor Cycling auf eine neue Ebene und sorgt…

Jeder kennt das Training, zumindest hat jeder den Namen Pilates schon einmal gehört oder gelesen. Und die meisten Menschen wissen auch, dass der Begründer dieser Methode Joseph Hubertus, oder auch „Joe“ Pilates hieß (1883 – 1967). Was sich dahinter genau verbirgt und wie diese Trainingsmethode heutzutage verstanden wird, bedarf vielleicht noch ein wenig Aufklärung. Denn…

TOGU TEILNAHMEBEDINGUNGEN für Facebook- & Instagram Gewinnspiele Veranstalter des Gewinnspiels ist TOGU GmbH in D-83209 Prien am Chiemsee. Ust-ID-Nr.: DE291838301 gemäß §27a UStG. Mit der Teilnahme an TOGU Facebook und Instagram-Gewinnspielen akzeptiert der Nutzer die folgenden Teilnahmebedingungen: 1. Die Preise dieses Gewinnspiels werden im jeweiligen Gewinnspiel-Post ausgeschrieben. 2. Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben,…

Neu bei TOGU in Zusammenarbeit mit der Diplomsportwissenschaftlerin Petra Schreiber-Benoit. Tolles Training mit der Pilates Halbrolle Premium. Neuromuskulär wird ein Training immer dann, wenn das Zentralnervensystem (ZNS) und der Bewegungsapparat mit der Skelettmuskulatur gleichermaßen gefordert wird. Über Propriozeptoren erhält das Gehirn über die afferenten Nervenbahnen die Informationen über Haltung, Bewegung und Lage des eigenen Körpers.…

TOGU Jumper Wie wichtig ist Stabilität im Hüft-, Knie- und Sprunggelenk im Fußball? Können gezielte Kraft- und Koordinationsübungen das Verletzungsrisiko im Sport minimieren? Im modernen Sport sind sportartspezifische Übungen zur Verletzungsprophylaxe nicht mehr wegzudenken. Neben den taktischen und technischen Aspekten ist Athletiktraining ebenfalls essentiell für Sportler und Sportlerinnen. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf dem verletzungspräventiven,…

Rücken-, Hüft- und Schulterschmerzen sind weit verbreitet. Die Ursache dafür liegt häufig in einer „Unwucht“ der Körperstatik. In diesem Auszug aus ihrem neuen Buch stellt Nici Mende Strategien vor, um die Körperachse in ihrer Funktion zu stabilisieren und Schmerzen langfristig entgegenzuwirken. Was ist eigentlich die Körperachse? Laut Definition handelt es sich um anatomische Orientierungspunkte, um…

Das Atmen ist die einfachste und gleichzeitig wichtigste Funktion des neuromuskulären Systems und kann sowohl reflexartig  (unbewusst) als auch gezielt eingesetzt werden. Täglich atmen wir zwischen 20.000 und 24.000 mal. Neben der lebensnotwendigen Funktion den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und das Kohlendioxid zu eliminieren, spielt das Atmen eine wichtige Rolle für das psychische Wohlbefinden…