Empfohlene Bewegungsprogramme und Trainingsgeräte für die Sturzprophylaxe

Stürze sind eine allgegenwärtige Gefahr im Leben älterer Menschen. Die Folgen sind Prellungen oder Knochenbrüche, aber auch psychische Einschränkungen wie die verminderte Bereitschaft sich nach einem Sturz wieder zu bewegen. Altersbedingt nehmen körperliche und geistige Leistungsfähigkeit naturgemäß ab. Dadurch sind Gefahrensituationen schwerer zu meistern, die in jungen Jahren kein Problem dargestellt haben. Die Geschwindigkeit dieses Prozesses kann allerdings beeinflusst werden.

Gleichgewichtstraining ist gleichzeitig auch Training der Kraft und der Sensomotorik. Die Sensomotorik ist vereinfacht gesagt das Zusammenspiel zwischen sensorischen (z.B. Nervenbahnen) und motorischen (z.B. Muskulatur, Sehnen, Bänder ) Leistungen des Körpers. Funktioniert dieses Zusammenspiel nicht mehr richtig, steigt die Gefahr von Stürzen. Sie trainieren auf den luftgefüllten und dadurch instabilen Unterlagen von TOGU also nicht nur Ihre Gleichgewichtsfähigkeit, sondern auch Ihre Reaktionsfähigkeit, das Nervensystem und die tieferliegende Muskulatur, die für Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Gelenke sorgt. Somit erhalten Sie mehr Bewegungssicherheit.

Das von Allgemeinarzt Dr. med. Sommer entwickelte 15-minütige Sturzprophylaxe-Programm, das Sie hier kostenlos online abrufen und einfach in Ihren Alltag einbauen können, beinhaltet solche Übungen. Es ist auch für bisher Untrainierte in jedem Alter durchführbar. Speziell darauf abgestimmt ist das Sturzprophylaxe-Set. Weitere Artikel, die Sie in dieser Kategorie finden, sind ebenso geeignet für die Anwendung in diesem Bereich.

Dr. med. Gerrit Sommer:

„Das Geniale am Gesund Trainieren-Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungskombination, die auf das spezifische Trainingsziel zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.“

Egal ob Sie das Programm zur Prävention einsetzen oder erst nach dem Auftreten eines gesundheitlichen Problems aktiv werden: Bei Beschwerden fragen Sie bitte immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat. Gesund Trainieren bietet Ihnen eine Lösung, die Sie eigenverantwortlich im Alltag als Ergänzung zur therapeutischen Behandlung durchführen können.

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Empfohlene Bewegungsprogramme und Trainingsgeräte für die Sturzprophylaxe

Stürze sind eine allgegenwärtige Gefahr im Leben älterer Menschen. Die Folgen sind Prellungen oder Knochenbrüche, aber auch psychische Einschränkungen wie die verminderte Bereitschaft sich nach einem Sturz wieder zu bewegen. Altersbedingt nehmen körperliche und geistige Leistungsfähigkeit naturgemäß ab. Dadurch sind Gefahrensituationen schwerer zu meistern, die in jungen Jahren kein Problem dargestellt haben. Die Geschwindigkeit dieses Prozesses kann allerdings beeinflusst werden.

Gleichgewichtstraining ist gleichzeitig auch Training der Kraft und der Sensomotorik. Die Sensomotorik ist vereinfacht gesagt das Zusammenspiel zwischen sensorischen (z.B. Nervenbahnen) und motorischen (z.B. Muskulatur, Sehnen, Bänder ) Leistungen des Körpers. Funktioniert dieses Zusammenspiel nicht mehr richtig, steigt die Gefahr von Stürzen. Sie trainieren auf den luftgefüllten und dadurch instabilen Unterlagen von TOGU also nicht nur Ihre Gleichgewichtsfähigkeit, sondern auch Ihre Reaktionsfähigkeit, das Nervensystem und die tieferliegende Muskulatur, die für Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Gelenke sorgt. Somit erhalten Sie mehr Bewegungssicherheit.

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