Reiterfitness ist weit mehr als ein klassisches Ganzkörpertraining. Dieser hocheffektive, speziell auf die Anforderungen von Reiterinnen und Reitern ausgerichtete Reiterfitnesskurs setzt genau dort an, wo Stabilität, Beweglichkeit und eine feine Einwirkung im Sattel entstehen. Statt klassischer 08/15 Körperworkouts stehen gezielte Übungen für Schultergürtel, Rücken und tiefe Rumpfmuskulatur, Beckenboden, Zwerchfell und Atemmuskulatur sowie die stabilisierende Muskulatur rund um Becken und Hüfte im Mittelpunkt. Ziel ist ein funktionell kräftiger, gleichzeitig beweglicher Körper, der die Bewegungen des Pferdes aufnehmen, ausgleichen und begleiten kann, ohne dabei an Stabilität zu verlieren. Das ganzheitliche Training verbindet gezielten Muskelaufbau mit Mobilität, Flexibilität, Koordination, Dehnung und Stretching und schafft damit wichtige Voraussetzungen für einen ausbalancierten Sitz, eine feinere Verbindung zum Pferd und mehr Leichtigkeit im gemeinsamen Training.
Für ein abwechslungsreiches und besonders effektives Training kommen verschiedene TOGU Trainingsgeräte gezielt zum Einsatz. Der TOGU Redondo Ball unterstützt unter anderem die Aktivierung und Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und ermöglicht gleichzeitig vielseitige Mobilisationsübungen. TOGU Loops setzen gezielte Trainingsreize für Beine, Gesäß, Schulter und Arme und eignen sich hervorragend für funktionellen Muskelaufbau und Stabilisation. Natürlich dürfen auch die TOGU Brasil nicht fehlen. Durch die speziellen Schüttelimpulse und die daraus entstehenden reaktiven Trainingsreize wird insbesondere die tiefer liegende stabilisierende Muskulatur angesprochen. Genau diese fein koordinierte Haltearbeit ist für Reiter besonders wertvoll, denn ein guter Sitz entsteht nicht durch maximale Kraft oder Körperspannung, sondern durch das präzise Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung.
Der Kurs richtet sich altersunabhängig an Reiter aller Disziplinen und Leistungsstufen, vom Einsteiger und Freizeitreiter bis zum ambitionierten Turnierreiter und Profi. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Fitnesslevel werden individuell berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst. Trotz des gezielten und anspruchsvollen Trainings steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Gemeinsam in der Gruppe wird der gesamte Körper mobilisiert, gekräftigt und in Schwung gebracht, mit einem klaren Ziel: mehr Stabilität und Mobilität im Sattel, eine bessere Körperwahrnehmung, eine feinere Kommunikation mit dem Pferd und damit mehr Freude, Leichtigkeit und nachhaltiger Erfolg beim Reiten.
Autor: Simone Darga-Cavallini
