Das Bewegungs-Lernen, Bewegungs-Umlernen ist eine alltägliche, schwierige Aufgabe jedes Trainers. Das bewusste Einbeziehen und Verbessern der sensomotorischen Fertigkeiten optimiert die Grundlagen für das Bewegungslernen sowie das Erreichen der gewollten Trainings-Anpassungen.
Sensomotorik ist die Basis für jeden Trainingsreiz. Je besser die sensomotorischen Fähigkeiten, desto präziser kann eine Bewegung ausgeführt werden.
Die Beeinflussung ist immer wechselseitig, einerseits verbessert Bewegungslernen die Sensomotorik und die Koordination, andererseits verbessert sensomotorisches Training die Basis, um Muskeln bzw. Bewegungen überhaupt ansteuern zu können.
Sensomotorische Reize setzen bedeutet unter anderem die koordinativen Fähigkeiten zu begünstigen. Durch die bessere Informationsverarbeitung im Nervensystem, die Verbesserung des Nervensystems selbst, der Ansteuerung der Muskelfasern, des Zusammenspiels der einzelnen Muskeln wird die geforderte Bewegungsausführung, die Reaktion, das Tempo, die Bewegungsqualität verbessert.
Veränderungseffekte der Nerven und Synapsen durch sensomotorisches Training
Durch Training und speziell durch Koordinationstraining können der Aufbau und die Funktion dieses unvorstellbar komplexen Nervensystems beeinflusst werden:
- Die Gehirndurchblutung wird angeregt
- Die Dendriten vervielfachen sich
- Die Synapsen-Fläche wird vergrößert
- Mehr Endköpfchen werden gebildet
- Wenig benutzte Synapsen werden einbezogen (übernommen)
- Die Myelinscheiden verbessern sich
- Die Informationsverarbeitung und Integration wird verbessert
- Der Abbau durch Nichtgebrauch oder Alterungsprozess wird aufgehalten und umgekehrt
Effekte und Vorteile für den Trainierenden
- Verbessert das Gleichgewicht
- Verbessert die Reaktionsfähigkeit
- Macht schneller
- Verbessert die Kraftfähigkeit
- Hält das Gehirn und das Gedächtnis fit
- Gibt Bewegungssicherheit
- Ist auch bei Arthrose geeignet
Der Aero-Step® Pro
Nachdem in der Physiotherapie mit dem Aero-Step® ausgezeichnete Erfahrungen gemacht wurden, ist die Firma TOGU® einen Schritt weitergegangen, der AERO-Step® wurde vergrößert, das Material weiterentwickelt und angepasst, um den umfassenden, unterschiedlichen Trainings-Anforderungen gerecht zu werden.
Der Aero-Step Pro wurde von der Firma TOGU® speziell für das Training weiterentwickelt.
Mit dem Aero-Step® Pro kann jeder Trainierende jeder Altersgruppe einfache und wertvolle sensomotorische Reize setzen und unzählige positive Veränderungen erreichen.
Die luftgefüllte, dynamische Unterlage
Von instabiler Unterlage spricht man üblicherweise, wenn ein Brett (stabil) sich in eine oder mehrere Richtungen bewegt (instabil). Dieses System kennt man in der Therapie seit vielen Jahren, es sind die Kreisel und die unterschiedlichen Wackelbretter.
Von instabil oder dynamisch spricht man, wenn die Unterlage luftgefüllt ist, je schneller die Unterlage auf eine Gewichtsveränderung reagiert, desto schneller muss das Nervensystem des Anwenders reagieren, das heißt, die Anforderung ist hoch und somit sind die Trainings-Effekte schnell.
Die Schnelligkeit des Aero-Step Pro – er ist mit Luft gefüllt – unterscheidet ihn in der Anwendung mit einem Hilfsmittel aus weichem Material. Weiches Material, seien es übereinander gestapelte Matten oder unterschiedlich dicke Matten sind langsam, teils versinkt man einfach drin. Dies macht sie für gewisse Übungen, Bauchmuskeln, Handgelenke, Seitlage usw. ungeeignet. Die Weichheit ist weder Stütze noch Herausforderung, sondern wirkt eher belastend (z. B. beim Bauchmuskeln die Beugebelastung).
Die Schnelligkeit der luftgefüllten Trainingsgeräte ist einerseits eine große Herausforderung und gleichzeitig eines der effizientesten Hilfsmittel für sensomotorische Verbesserung im Training.
Der Vorteil des Aero-Step Pro liegt in seiner Vielseitigkeit; man kann stehend, sitzend, liegend oder kniend fast sämtliche bekannten Übungen auf ihm ausführen oder voransteuern. Auch eignet er sich für alle Altersklassen, ob Kids eine “Wackelstraße” bauen, Sportler und Leistungssportler darauf trainieren, Seniorinnen und Senioren im Studio oder Zuhause ihr Gleichgewicht und ihr “Gehirn” verbessern, jeder kann auf seine Art großen Nutzen aus dem Einsatz des Aero-Step Pro ziehen.
Neu ist vorallem, dass er durch die neu Produktionsweise beidseitig verwendbar ist.
© Autor: Karin Albrecht, TOGU
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