Zum Hauptinhalt springen Zur Suche springen Zur Hauptnavigation springen

Outdoor Training: Mama Yoga Workout mit TOGU

Inhaltsverzeichnis

Ich heiße Canan Nagl und bin die Gründerin von Mamafreude Fitness in Ziemetshausen. Als Mama von zwei kleinen Buben und Sportübungsleiterin, liegt es mir besonders am Herzen, Sport und Familie zu verbinden.  Was liegt also näher als das herrliche September Wetter für ein Outdoor Training mit der ganzen Familie zu nutzen.

Für mein Outdoor Training MAMA YOGA WORKOUT stellte TOGU ein Dynanza Surf und  20  Dynair® Ballkissen® XL, sowie 2 Gymnastikmatten JumpYone® und einen TOGU Air Parcours groß  zu Verfügung.

Das Dynanza Surf eignet sich hervorragend als Yoga Board für mein Training. Durch die stabile, große Bodenplatte aus Holz und die dynamisch gefüllte Unterlage ist das Dynanza Surf optimal für viele Asanas. Bei den Übungen spannt man konstant den Beckenboden und die Bauchmuskulatur an, so dass das Workout effektiver ist.  Balance, Koordination und die Tiefenmuskulatur werden ebenfalls intensiver trainiert als, bei einem vergleichbarem Training am Boden.  Das Dynanza Surf hat den großes Vorteil, dass man unabhängig von Jahreszeiten und Wetter trainieren kann und trotzdem das Trainingsgefühl wie z.B. auf einem Stand Up Paddle (SUP) erlebt.

Mit den Dynair® Ballkissen® XXL können viele Asanas ebenfalls wesentlich intensiver und somit effektiver ausgeführt werden.  Das Yoga Workout mit dem Balancekissen weckt zudem den sportlichen Ehrgeiz, da alle Teilnehmerinnen die Übungen möglich ohne Wackeln oder Absteigen schaffen wollten.

Am frühen Abend des 20.September stand  MAMA YOGA WORKOUT am Turncable Wakepark Thannhausena auf dem Programm. Bei 25 Grad im Schatten, passendem Ambiente für das Yoga Board mit  Blick auf den See, kam bei uns echte Urlaubsstimmung auf. Während unsere Kinder mit den Papas am Seeufer spielten oder den Wakeboardern zuschauten, konnten wir  unseren Fokus auf das Tiefenmuskulatur Training legen.

Zum Abschluss der Outdoor Saison gab es es nochmal ein echtes Highlight für die ganze Familie. Ein Kürbisfest mit MAMA YOGA WORKOUT auf dem Bioland Wiedenbauerhof in Ziemetshausen.  Bei strahlend  blauen Himmel gab es am Sonntag, 30. September ein buntes Programm, dass ganz unter dem Motto „Sport, Spiel und Spass auf dem Bauernhof“ stand. Den Anfang machte mein effektive Yoga Workout mit dem Dynanza Surf sowie den Dynair® Ballkissen®. Diesmal lag der Fokus auf dem Yoga Flow und einem Ganzkörpertraining das besonders die Körpermitte und die Bauchmuskulatur kräftigt.  Asanas wie  der „herabschauende Hund“, „dreibeiniger Hund“, „Halbmond“, „Andreaskreuz“ oder die „Kuh/Katze“ waren mit dem Balance Board und den Balancekissen eine Herausforderung und echte Trainingsalternative.

Während wir Mamas schwitzen konnten unsere Kinder den Bauernhof erkunden. Eier im Hühnerstall suchen, Kühe streicheln, Bulldocks bestaunen und Mini Trettraktoren fahren, Zudem gab es Kürbisse für alle Kinder zum Bemalen und Verzieren. Der große TOGU  Bewegungs Parcours unter dem Apfelbaum wurde nicht nur von den Kinder mit Begeisterung absolviert. Auch viele Mamas und Papas versuchten ihr Glück. Passend zum Herbst gab im Anschluss eine kleine Stärkung für alle großen und kleinen Sportler. Kürbissuppe, Brot und Kuchen sowie Apfelküchle, die mit viel Liebe und Zutaten vom Hof selber gebacken wurden.

Am Ende des Kürbisfest gab es noch eine echte Überraschung. Auf dem Wiedenbauernhof wurden zwei Kälbchen geboren. Zwillinge! Echte Mamafreude als schönes Schlusswort für diesem wunderschönen Familien Sport Tag.

Autor:
Canan Nagl
Mamafreude Fitness

Kommentarbereich
Kommentarfunktion für diesen Artikel deaktiviert.
Weitere Beiträge
  • TOGU® offizieller Ausrüster des Internationalen Deutschen Turnfest Leipzig 2025
    TOGU® offizieller Ausrüster des Internationalen Deutschen Turnfest Leipzig 2025
    Togu | 3. Februar 2025
    Vom 28. Mai bis 1. Juni 2025 wird Leipzig Gastgeber des Internationalen Deutschen Turnfestes – der weltweit größten Wettkampf- und Breitensportveranstaltung mit rund 80.000 aktiven Sportlerinnen, 750.000 Besucherinnen und einem abwechslungsreichen Programm. TOGU® ist stolz, offizieller Ausrüster des Turnfestes 2025 zu sein! Wir freuen uns, sowohl als Aussteller auf der Messe als auch mit spannenden…
    Mehr lesen
  • Der neue Aero-Step® free – das luftige Trainingstool für Jung und Alt
    Der neue Aero-Step® free – das luftige Trainingstool für Jung und Alt
    Togu | 25. September 2024
    Eine Produktweiterentwicklung von TOGU made in Prien am Chiemsee   Egal, welches Fitness-, Alters- oder Gesundheitslevel gegeben ist – der Aero-Step® von TOGU bietet für jedes Niveau das perfekte Trainingsgerät. Nun hat das bayerische Familienunternehmen eine Produkterweiterung in der Aero-Step® Familie auf den Markt gebracht: den Aero-Step® free. Dabei liegt der Hauptunterschied zu den anderen…
    Mehr lesen
  • Ruton – Qualität made in Germany
    Ruton – Qualität made in Germany
    Togu | 14. Juni 2024
    Ruton steht als Markenname für eine besondere, qualitativ hochwertige in Deutschland hergestellte PVC Materialmischung der Firma TOGU. Ruton ermöglicht es außergewöhnlich langlebige und sichere Sportgeräte zu gestalten. Geräte aus PVC sind im Alltag und insbesondere im Sport- und Spielbereich nicht mehr wegzudenken. Von Sitz- und Gymnastikbällen, über Balancegeräte bis hin zu Spielbällen bietet PVC einen…
    Mehr lesen
  • Willst du deine Konzentration bei der Arbeit steigern? Entdecke neue Möglichkeiten mit TOGU-Produkten!!
    Willst du deine Konzentration bei der Arbeit steigern? Entdecke neue Möglichkeiten mit TOGU-Produkten!!
    Togu | 8. Mai 2024
    In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, sich auf die Aufgaben zu konzentrieren. Aber mit den richtigen Werkzeugen und Techniken kannst du deine Produktivität und Konzentration steigern. Hier ein paar Tipps, wie du mit TOGU-Produkten deine Konzentration am Arbeitsplatz verbessern kannst: Bewegungspausen einlegen: Nutze den TOGU Actiball® Relax, um während deiner Pausen…
    Mehr lesen
  • Praktische Tools von TOGU für noch mehr Freude am Laufen
    Praktische Tools von TOGU für noch mehr Freude am Laufen
    Togu | 14. Februar 2024
    Vier Trainingsgeräte in einem: das TOGU Runner’s Senso® Motoric Workout Set Für alle, die gerne zum Wandern oder Laufen gehen, hat das bayerische Familienunternehmen TOGU® jetzt das ideale Trainings-Paket auf den Markt gebracht: das TOGU Runner’s Senso® Motoric Workout Set. Denn beim Laufen werden Gelenke und Muskulatur besonders belastet, was für Anfänger und Profis gleichermaßen…
    Mehr lesen
  • Worauf man beim gesunden Training achten muss
    Worauf man beim gesunden Training achten muss
    Togu | 22. Januar 2024
    Fitness und Gesundheit im Fokus mit TOGU   In unserer modernen Welt, in der Fitness und Gesundheit eine immer wichtigere Rolle spielen, ist es entscheidend, das Training mit Bedacht zu gestalten. Bei TOGU stehen nicht nur hochwertige Fitnessprodukte im Mittelpunkt, sondern auch die Förderung von gesundem Training. In diesem Artikel erfahren Sie, worauf Sie beim…
    Mehr lesen
  • Übungen zum Entspannen und Stressabbau
    Übungen zum Entspannen und Stressabbau
    Togu | 22. Januar 2024
    Übungen zum Stressabbau und Entspannen mit TOGU   In einer Welt, die sich ständig zu drehen scheint und in der Stress allgegenwärtig ist, ist es von entscheidender Bedeutung, Momente der Entspannung zu finden, um sich von den Anforderungen des Alltags zu erholen. Bei TOGU verstehen wir, wie wichtig es ist, einen Ausgleich zu schaffen und…
    Mehr lesen
  • Warum Muskeltraining für Rollstuhlfahrer entscheidend ist
    Warum Muskeltraining für Rollstuhlfahrer entscheidend ist
    Togu | 4. Dezember 2023
    Jeder Rollstuhlfahrer weiß selbst, dass Muskeltraining essenziell ist, und mit TOGU machen wir dieses Ziel leicht erreichbar. Unsere speziell entwickelten Fitnessgeräte ermöglichen ein effektives Training, das nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch die Lebensqualität verbessert. Von Muskeltraining über Cardio bis hin zu Flexibilitätsübungen – entdecke eine Welt der Fitnessmöglichkeiten, die über die üblichen Grenzen…
    Mehr lesen
  • Tipps zur Förderung einer gesunden Sitzhaltung bei Kindern
    Tipps zur Förderung einer gesunden Sitzhaltung bei Kindern
    Togu | 4. Dezember 2023
    Eine gute Sitzhaltung ist von entscheidender Bedeutung für die langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern. Besonders in einer Welt, in der digitale Geräte einen festen Platz im Alltag einnehmen, ist es wichtig, frühzeitig auf die ergonomische Sitzhaltung bei Kindern zu achten. Hier sind einige praktische Tipps, um deine Sitzgewohnheiten zu fördern und deine Gesundheit…
    Mehr lesen
  • Perfekte Alternativen zum Outdoor-Training
    Perfekte Alternativen zum Outdoor-Training
    Togu | 7. November 2023
    Mit Jumper® berry und Brasil® berry fit durch die kalten Jahreszeiten Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – Sport im Freien zu machen ist da oftmals eine Überwindung. Doch den ganzen Winter ohne Sport auszukommen, ist auch keine Lösung. Das bayerische Familienunternehmen TOGU® hat zwei ideale Trainingspartner für die kalten Tage entwickelt: den Jumper®…
    Mehr lesen
  • Neuromuskuläres Training zur Verbesserung deines Gleichgewichts
    Neuromuskuläres Training zur Verbesserung deines Gleichgewichts
    Togu | 6. November 2023
    Deine motorischen Fähigkeiten beeinflussen maßgeblich, wie du dich im Alltag bewegst und agierst. Egal, ob du auf unebenem Gelände gehst, auf einem Bein balancierst oder präzise Aufgaben ausführst – dein Gleichgewichtssinn und deine Feinmotorik spielen eine entscheidende Rolle. Um diese Fähigkeiten zu fördern und zu stärken, ist das neuromuskuläre Training von unschätzbarem Wert. Das neuromuskuläre…
    Mehr lesen
  • Kräftige tiefe Rückenmuskeln: Wissenswertes zum Training der Tiefenmuskulatur
    Kräftige tiefe Rückenmuskeln: Wissenswertes zum Training der Tiefenmuskulatur
    Togu | 6. November 2023
    Unser Rücken trägt eine enorme Verantwortung für unsere Beweglichkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Eine stabile Wirbelsäule und gesunde Rücken- und Rumpfmuskeln sind wichtig für ein schmerzfreies und leistungsfähiges Leben. In diesem Artikel werden wir in die Welt des Tiefenmuskeltrainings eintauchen und verstehen, warum die Pflege und Stärkung dieser Muskeln so bedeutend ist. Die Bedeutung einer…
    Mehr lesen