DVD - Redondo Ball® Plus Workout (ohne Trainingsgerät)

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Mit dem TOGU Jumper®. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Die DVD gibt Dir Anregungen und Ideen für Dein Training und Deine Kurse. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: 60 min

Diese DVD bietet eine große Auswahl an Übungen in unterschiedlichen Intensitätsleveln mit viel Abwechslung und Spaß für das Training zu Hause oder im Studio. Für das Training in der Gruppe und zu Hause. Für Einsteiger und Fortgeschrittene intensives, kraftvolles Training. Mehr Herausforderung – mehr Effekt. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

DVD RÜCKENFREI – Schmerzreduzierung durch Teamwork von Muskel und Faszie Mit dem Konzept "Rückenfrei" lädt Dich Nici Mende herzlich auf eine Reise in die elastischen Strukturen des Körpers ein. In verständlicher Theorie erfährst Du wie Verspannungen und Bewegungsschmerzen entstehen können. Der praktische Lösungsansatz dieser DVD bezieht sich auf gut umsetzbare Übungen, die Du einfach und täglich durchführen kannst. Viele Schmerzen lassen sich mit konsequenter, moderater Bewegung einfach und nachhaltig reduzieren. Direkt anwählbare Kapitel ermöglichen Ihnen den Zugriff auf differenzierte Körperregionen. Kapitelauswahl: WICHTIG: Informationen zum Umgang mit Ball und Übungen EINSTIEG: Ihr theoretischer Einstieg zum Grundverständnis der Bewegungsschmerzthematik HALS & NACKEN: Häufige Problematik (Thema NACKENVERSPANNUNG) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis BRUSTKORB & SCHULTER: Häufige Problematik (Thema IMPINGEMENT) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis UNTERER RÜCKEN: Häufige Problematik (Thema LUMBALFASZIE) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis HÜFTE & GESÄSS: Häufige Problematik (Thema ISCHIAS) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis BALLKONTAKT 5 MIN.: Das 5 Minuten Rollprogramm für jeden Tag KURZ VOR SCHLUSS: Ein paar Tipps auf den Weg der Schmerzreduktion DVD GESAMTZEIT: 64:00 min.Hier findest du den Link zum Ball.Hier findest du den Link zum Ball inklusive DVD.

Die DVD für ein intensives Training mit dem Aero-Step. Durch ganzheitliche Bewegungen werden ganze Muskelketten trainiert und gekräftigt.  Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: 60 min

Ein kleiner Ball mit großen Möglichkeiten - effektive Übungen für Deinen Rücken und den Bauch. Mobilisierung der Wirbelsäule. Die DVD zeigt Dir verschiedene Übungen und Ideen für Dein Training zu Hause oder in Deinen Stunden. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Die DVD zeigt Dir neue Übungen und Ideen für Dein Training zu Hause oder im Studio. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Wer Brasil liest, der denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust auf Bewegung! Trainieren mit den TOGU® Brasil heißt: Ihre Figur zu formen, Ihrem Rücken, der Tiefenmuskulatur, Ihrem ganzen Körper und damit auch Ihrer Seele etwas Gutes zu tun, ohne sich dabei auszupowern. Fitness-Profi Gabi Fastner hat für diese DVD ein Programm zusammengestellt, das so richtig Spaß macht und wenig Zeit beansprucht. Das anspruchsvolle Training mit den Brasil belebt den Organismus, sorgt für mehr Fitness, stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und strafft das Bindegewebe. Außerdem verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und koordinativen Fähigkeiten. Das besondere Extra: Arme und Schultern werden schön modelliert und definiert – so ist endlich Schluss mit dem Winke-Arm! Die TOGU Brasil sind kleine Wunderwaffen für Übungen mit Freude und guter Laune! Mit ihrem Gewicht von jeweils 200 Gramm lässt sich die tiefe Muskulatur perfekt aktivieren! Durch ihre Noppenoberfläche stimulieren sie zusätzlich die Rezeptoren in den Händen. Let´s shake! Inhalt der DVD: Einleitung & Handhabung der Brasil® (3.30 Min.) Gesamtprogramm (52.30 Min.) KURZPROGRAMME: Cardio Brasil® (10 Min.) Kräftigung (15 Min.) Balance & Kraft (16 Min.) Entspannung (11.30 Min.) BONUS: Bürogymnastik (9 Min.)

Der beliebte und vielseitige Redondo Ball - made in Germany - in der neuen Plus Größe eröffnet spannende neue Übungspositionen. Der Redondo Ball Plus bildet eine neue Art von mittelgroßem Gymnastikball und wurde speziell für ein sicheres und gesundheitsorientiertes Training entwickelt. Durch seine softweiche und griffige Oberfläche ist er angenehm in der Handhabung und vermittelt Sicherheit bei Balance-Übungen. Zudem eignet er sich durch seine Stabilität bestens für Übungen im Sitzen und Knien und eignet sich besonders gut als dynamische Stützfläche. Mit seinem Eigengewicht von ca. 500 g und einem Durchmesser von ca. 38 cm lässt er sich auch besonders gut für Schwung- und Kräftigungsübungen verwenden. Als besonderes Extra ist der Redondo Ball Plus schnell und leicht ohne Pumpe zu be- und entlüften.  "Als begeisterte Gymnastiklehrerin habe ich mich auf das faszinierende Thema Rückengesundheit spezialisiert und in meiner langjährigen Erfahrung im Unterricht festgestellt, dass viele Teilnehmer erst so richtig motiviert sind, regelmäßig aktiv zu werden, wenn sie bereits Rückenschmerzen haben. Die Gesundheit unseres Rückens hängt von einem komplexen Zusammenspiel des aktiven und passiven Bewegungsapparats ab, der eng mit unserem Gehirn verbunden ist. Jede Bewegung, die wir ausführen, hat Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Entwicklung. Wenn wir beispielsweise unser Gleichgewicht verlieren, erfordert dies eine erhöhte Stabilisierung, um ein Umkippen zu verhindern.Ein gezieltes Balancetraining kann dazu beitragen, das harmonische Zusammenspiel unserer sensorischen und motorischen Systeme zu fördern. Dabei ist es wichtig, dass das Training motivierend und abwechslungsreich gestaltet wird. Hierbei können tolle Hilfsmittel wie die TOGU Brasil, das Dynair Ballkissen oder der Redondo Ball zum Einsatz kommen und zusätzlichen Spaß und Vielfalt ins Training bringen."  Gabriele Fastner; Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin   Technische Daten: Größe: ca. 38 cm Durchmesser Material: geschäumtes Ruton Belastbarkeit: ca. 150 kg Geprüft und empfohlen vom Forum: Gesunder Rücken - besser leben e.V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Weitere Infos hier. Trainings Chart Gebrauchsanleitung