DVD Perfect Shape Aero-Step® XL functionaln (ohne Trainingsgerät – nur DVD)

Ein kleiner Ball mit großen Möglichkeiten - effektive Übungen für Deinen Rücken und den Bauch. Mobilisierung der Wirbelsäule. Die DVD zeigt Dir verschiedene Übungen und Ideen für Dein Training zu Hause oder in Deinen Stunden. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Die DVD zeigt Dir neue Übungen und Ideen für Dein Training zu Hause oder im Studio. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Wer Brasil liest, der denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust auf Bewegung! Trainieren mit den TOGU® Brasil heißt: Ihre Figur zu formen, Ihrem Rücken, der Tiefenmuskulatur, Ihrem ganzen Körper und damit auch Ihrer Seele etwas Gutes zu tun, ohne sich dabei auszupowern. Fitness-Profi Gabi Fastner hat für diese DVD ein Programm zusammengestellt, das so richtig Spaß macht und wenig Zeit beansprucht. Das anspruchsvolle Training mit den Brasil belebt den Organismus, sorgt für mehr Fitness, stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und strafft das Bindegewebe. Außerdem verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und koordinativen Fähigkeiten. Das besondere Extra: Arme und Schultern werden schön modelliert und definiert – so ist endlich Schluss mit dem Winke-Arm! Die TOGU Brasil sind kleine Wunderwaffen für Übungen mit Freude und guter Laune! Mit ihrem Gewicht von jeweils 200 Gramm lässt sich die tiefe Muskulatur perfekt aktivieren! Durch ihre Noppenoberfläche stimulieren sie zusätzlich die Rezeptoren in den Händen. Let´s shake! Inhalt der DVD: Einleitung & Handhabung der Brasil® (3.30 Min.) Gesamtprogramm (52.30 Min.) KURZPROGRAMME: Cardio Brasil® (10 Min.) Kräftigung (15 Min.) Balance & Kraft (16 Min.) Entspannung (11.30 Min.) BONUS: Bürogymnastik (9 Min.)

DVD RÜCKENFREI – Schmerzreduzierung durch Teamwork von Muskel und Faszie Mit dem Konzept "Rückenfrei" lädt Dich Nici Mende herzlich auf eine Reise in die elastischen Strukturen des Körpers ein. In verständlicher Theorie erfährst Du wie Verspannungen und Bewegungsschmerzen entstehen können. Der praktische Lösungsansatz dieser DVD bezieht sich auf gut umsetzbare Übungen, die Du einfach und täglich durchführen kannst. Viele Schmerzen lassen sich mit konsequenter, moderater Bewegung einfach und nachhaltig reduzieren. Direkt anwählbare Kapitel ermöglichen Ihnen den Zugriff auf differenzierte Körperregionen. Kapitelauswahl: WICHTIG: Informationen zum Umgang mit Ball und Übungen EINSTIEG: Ihr theoretischer Einstieg zum Grundverständnis der Bewegungsschmerzthematik HALS & NACKEN: Häufige Problematik (Thema NACKENVERSPANNUNG) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis BRUSTKORB & SCHULTER: Häufige Problematik (Thema IMPINGEMENT) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis UNTERER RÜCKEN: Häufige Problematik (Thema LUMBALFASZIE) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis HÜFTE & GESÄSS: Häufige Problematik (Thema ISCHIAS) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis BALLKONTAKT 5 MIN.: Das 5 Minuten Rollprogramm für jeden Tag KURZ VOR SCHLUSS: Ein paar Tipps auf den Weg der Schmerzreduktion DVD GESAMTZEIT: 64:00 min.Hier findest du den Link zum Ball.Hier findest du den Link zum Ball inklusive DVD.

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Mit dem TOGU Jumper®. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Die DVD gibt Dir Anregungen und Ideen für Dein Training und Deine Kurse. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: 60 min

Diese DVD bietet eine große Auswahl an Übungen in unterschiedlichen Intensitätsleveln mit viel Abwechslung und Spaß für das Training zu Hause oder im Studio. Für das Training in der Gruppe und zu Hause. Für Einsteiger und Fortgeschrittene intensives, kraftvolles Training. Mehr Herausforderung – mehr Effekt. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

DVD Bodystyling mit dem Redondo Ball® Plus Gabi Fastner präsentiert Übungen rund um den Gymnastikball Redondo Ball Plus. Die DVD ist bestens geeignet für Trainer als Lehrvideo als auch als Home Trainingsvideo für alle, die sich selbst fit halten wollen.  Verbessere Deine Figur und halte Deinen Rücken gesund sind die Ziele der DVD.Gabi Fastner ist Dozentin der Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen in München. Sie baut Ihren Workshop in 4 Phasen auf:  Aufwärmen  Kraft, Ausdauer, Balance Stabilisation, Kraft Dehnung, Entspannung Du kannst die vier verschiedenen Workouts unterschiedlich miteinander kombinieren, um Dein Training abwechslungsreicher zu gestalten. Entdecke Deine Liebe zum Gymnastikball und gestalte mit Hilfe dieser DVD Deine eigene "runde" Kursstunde! Der Ball ist simpel und gleichzeitig besonders herausfordernd. Seit Jahrhunderten bewegt er die Menschheit bei Spiel, Sport und Wettkampf. Das angenehme Handling und die Vielseitigkeit im Training machen ihn mit Recht zu einem der beliebtesten Trainingstools!  Die Film-Produktionsfirma Central Elements, TOGU und Gabi Fastner selbst wünschen Euch viel Spaß und Erfolg mit den neuesten Übungen dieser DVD. Details: Sprache: Deutsch Tonformat: Stereo Bildformat: 16:9 Länder-Code:  2-Pal Laufzeit: ca. 58 Minuten Genre: Fitness 

Der Aero-Step XL functional - made in Germany - ist ein Trainingsgerät aus hochwertigem Ruton. Das Material Ruton ist geruchsneutral, latexfrei und sehr belastbar (ca. 200 kg). Auf den Aero-Step XL functional gibt TOGU eine 30-Jahre-Hersteller Garantie. Eine ausführliche Übungsanleitung sowie Luftpumpe zur individuellen Einstellung sind enthalten. Was bewirkt die Anwendung? Der Aero-Step XL functional ermöglicht eine Verbesserung der Gelenkstabilität. Die Muskeln werden bis in die Tiefe gestrafft und gekräftigt. Die Gelenkstabilität wird verbessert, das Gleichgewicht wird gefunden, Dysbalancen ausgeglichen und Reflexe und Reaktionen werden gefördert. Wie funktioniert es? Egal ob im Stand oder in Bauch- bzw. Rückenlage, lässt die Labilität, dank der Luftfüllung jede bekannte Übung zur Herausforderung werden. Die eingelegte Verbindungsplatte des Beinachsen Trainers gibt die nötige Stabilisierung, sodass eine gute Bodenhaftung garantiert ist. Die mit Luft gefüllten Kammern ermöglichen ganz kleine Bewegungsmomente. Dies bedeutet hohe Anforderung und somit schnelle Trainingseffekte. Expertenmeinung von Dr. Christos Papadopoulos, Reha- und Konditionstrainer: “Der Aero-Step bildet eine apparative Ergänzung, die es uns im Bereich des Koordinations-, Kräftigungs- und Flexibilitätstrainings ermöglicht, kreativer und effizienter zu arbeiten. Er ersetzt sperrige Utensilien, die in der Vergangenheit benutzt wurden. Die Einmaligkeit des Materials ermöglicht einen vielseitigen Einsatz, nicht nur im Indoor-, sondern auch (im Fußball von größerer Bedeutung) für das Outdoortraining, ob Barfuß, mit Lauf-, oder mit einem Fußballschuh, durch seine robuste Beschaffenheit ist alles möglich. Der Aero-Step bildet einen festen Bestandteil in unserem Übungsrepertoire und ist von dort nicht mehr wegzudenken. Bei den sportartspezifischen Übungen stellt er für den Profifußballer eine besondere Herausforderung dar, denn in Kombination mit dem Ball gibt der Aero-Step dem meist langweiligen Koordinations- und Stabitraining den besonderen Kick und dabei ist der Spaßfaktor enorm hoch (Motivation).” Technische Daten: Maße: 51x37x8 cm Gewicht: ca. 2.450 g Belastbarkeit: ca. 200 kg Material: Ruton Geprüft und empfohlen vom Forum: Gesunder Rücken - besser leben e.V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Weitere Infos hier.