DVD Perfect Shape Multiroll functional (ohne Trainingsgerät – nur DVD)

DVD RÜCKENFREI – Schmerzreduzierung durch Teamwork von Muskel und Faszie Mit dem Konzept "Rückenfrei" lädt Dich Nici Mende herzlich auf eine Reise in die elastischen Strukturen des Körpers ein. In verständlicher Theorie erfährst Du wie Verspannungen und Bewegungsschmerzen entstehen können. Der praktische Lösungsansatz dieser DVD bezieht sich auf gut umsetzbare Übungen, die Du einfach und täglich durchführen kannst. Viele Schmerzen lassen sich mit konsequenter, moderater Bewegung einfach und nachhaltig reduzieren. Direkt anwählbare Kapitel ermöglichen Ihnen den Zugriff auf differenzierte Körperregionen. Kapitelauswahl: WICHTIG: Informationen zum Umgang mit Ball und Übungen EINSTIEG: Ihr theoretischer Einstieg zum Grundverständnis der Bewegungsschmerzthematik HALS & NACKEN: Häufige Problematik (Thema NACKENVERSPANNUNG) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis BRUSTKORB & SCHULTER: Häufige Problematik (Thema IMPINGEMENT) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis UNTERER RÜCKEN: Häufige Problematik (Thema LUMBALFASZIE) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis HÜFTE & GESÄSS: Häufige Problematik (Thema ISCHIAS) + Lösungsansatz in Theorie und Praxis BALLKONTAKT 5 MIN.: Das 5 Minuten Rollprogramm für jeden Tag KURZ VOR SCHLUSS: Ein paar Tipps auf den Weg der Schmerzreduktion DVD GESAMTZEIT: 64:00 min.Hier findest du den Link zum Ball.Hier findest du den Link zum Ball inklusive DVD.

Ein kleiner Ball mit großen Möglichkeiten - effektive Übungen für Deinen Rücken und den Bauch. Mobilisierung der Wirbelsäule. Die DVD zeigt Dir verschiedene Übungen und Ideen für Dein Training zu Hause oder in Deinen Stunden. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Die DVD zeigt Dir neue Übungen und Ideen für Dein Training zu Hause oder im Studio. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

DVD Bodystyling mit dem Redondo Ball® Plus Gabi Fastner präsentiert Übungen rund um den Gymnastikball Redondo Ball Plus. Die DVD ist bestens geeignet für Trainer als Lehrvideo als auch als Home Trainingsvideo für alle, die sich selbst fit halten wollen.  Verbessere Deine Figur und halte Deinen Rücken gesund sind die Ziele der DVD.Gabi Fastner ist Dozentin der Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen in München. Sie baut Ihren Workshop in 4 Phasen auf:  Aufwärmen  Kraft, Ausdauer, Balance Stabilisation, Kraft Dehnung, Entspannung Du kannst die vier verschiedenen Workouts unterschiedlich miteinander kombinieren, um Dein Training abwechslungsreicher zu gestalten. Entdecke Deine Liebe zum Gymnastikball und gestalte mit Hilfe dieser DVD Deine eigene "runde" Kursstunde! Der Ball ist simpel und gleichzeitig besonders herausfordernd. Seit Jahrhunderten bewegt er die Menschheit bei Spiel, Sport und Wettkampf. Das angenehme Handling und die Vielseitigkeit im Training machen ihn mit Recht zu einem der beliebtesten Trainingstools!  Die Film-Produktionsfirma Central Elements, TOGU und Gabi Fastner selbst wünschen Euch viel Spaß und Erfolg mit den neuesten Übungen dieser DVD. Details: Sprache: Deutsch Tonformat: Stereo Bildformat: 16:9 Länder-Code:  2-Pal Laufzeit: ca. 58 Minuten Genre: Fitness 

Die DVD für ein intensives Training mit dem Aero-Step. Durch ganzheitliche Bewegungen werden ganze Muskelketten trainiert und gekräftigt.  Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: 60 min

Muskeltraining war gestern, Functional Training ist jetzt. Mit dem TOGU Jumper®. Durch ganzheitliche Bewegungen ganze Muskelketten trainieren und kräftigen. Einen schönen harmonischen und gesunden Körper schaffen. Die DVD gibt Dir Anregungen und Ideen für Dein Training und Deine Kurse. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: 60 min

Diese DVD bietet eine große Auswahl an Übungen in unterschiedlichen Intensitätsleveln mit viel Abwechslung und Spaß für das Training zu Hause oder im Studio. Für das Training in der Gruppe und zu Hause. Für Einsteiger und Fortgeschrittene intensives, kraftvolles Training. Mehr Herausforderung – mehr Effekt. Details: Sprache: deutsch/englisch Laufzeit: ca. 60 min

Wer Brasil liest, der denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust auf Bewegung! Trainieren mit den TOGU® Brasil heißt: Ihre Figur zu formen, Ihrem Rücken, der Tiefenmuskulatur, Ihrem ganzen Körper und damit auch Ihrer Seele etwas Gutes zu tun, ohne sich dabei auszupowern. Fitness-Profi Gabi Fastner hat für diese DVD ein Programm zusammengestellt, das so richtig Spaß macht und wenig Zeit beansprucht. Das anspruchsvolle Training mit den Brasil belebt den Organismus, sorgt für mehr Fitness, stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und strafft das Bindegewebe. Außerdem verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und koordinativen Fähigkeiten. Das besondere Extra: Arme und Schultern werden schön modelliert und definiert – so ist endlich Schluss mit dem Winke-Arm! Die TOGU Brasil sind kleine Wunderwaffen für Übungen mit Freude und guter Laune! Mit ihrem Gewicht von jeweils 200 Gramm lässt sich die tiefe Muskulatur perfekt aktivieren! Durch ihre Noppenoberfläche stimulieren sie zusätzlich die Rezeptoren in den Händen. Let´s shake! Inhalt der DVD: Einleitung & Handhabung der Brasil® (3.30 Min.) Gesamtprogramm (52.30 Min.) KURZPROGRAMME: Cardio Brasil® (10 Min.) Kräftigung (15 Min.) Balance & Kraft (16 Min.) Entspannung (11.30 Min.) BONUS: Bürogymnastik (9 Min.)