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Ergonomisches Sitzen für mehr Gesundheit

Sorge für eine gesunde Sitzhaltung und entlasten deinen Rücken mit unseren ergonomischen Sitzlösungen. Entdecke unsere Auswahl an Balancekissen und Sitzbällen und erlebe ein völlig neues Sitzgefühl. Unsere Produkte helfen dir, deine Wirbelsäule zu schonen und fördern gleichzeitig eine bessere Durchblutung und Konzentration. Investieren in deine Gesundheit und verbessere deine Sitzqualität noch heute!

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Ergonomisches Sitzen für mehr Gesundheit

Sorge für eine gesunde Sitzhaltung und entlasten deinen Rücken mit unseren ergonomischen Sitzlösungen. Entdecke unsere Auswahl an Balancekissen und Sitzbällen und erlebe ein völlig neues Sitzgefühl. Unsere Produkte helfen dir, deine Wirbelsäule zu schonen und fördern gleichzeitig eine bessere Durchblutung und Konzentration. Investieren in deine Gesundheit und verbessere deine Sitzqualität noch heute!

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Powerball® Premium ABS® Powerball® Premium ABS®
Powerball Premium ABS Was ist der Powerball® Premium ABS®? Es ist ein luftgefüllter und platzsicherer Ball mit ABS® Anti-Burst-Material. Das Material ist geruchsneutral und sehr belastbar bis 1000 kg (ABS Garantie 170 kg, bei 75 cm bis...
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Dynair® Ballkissen® Senso® 33 cm Dynair® Ballkissen® Senso® 33 cm
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Dynair® Keil Ballkissen® Premium Dynair® Keil Ballkissen® Premium
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Dynair® Ballkissen® Senso® 39 cm Dynair® Ballkissen® Senso® 39 cm
Das Original Dynair Ballkissen - made in Germany - ist ein luftgefülltes und dynamisches Trainingsgerät. Eine Seite mit runden, sanften Senso Noppen, eine Seite mit samtig-glatter Oberfläche. Es gilt als unkomplizierte und platzsparende...
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Dynair® Ballkissen® Senso® 36 cm Dynair® Ballkissen® Senso® 36 cm
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Es ist ein luftgefülltes Trainingsgerät- made in Germany - aus hochwertigem Ruton mit Senso-Noppen. Das Material Ruton ist geruchsneutral und sehr belastbar (ca. 200 kg). Eine Seite mit runden, sanften Senso Noppen, eine Seite mit...
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Dynair® Ballkissen® 30 cm Dynair® Ballkissen® 30 cm
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Airgo® Aktiv Sitzkissen Comfort Airgo® Aktiv Sitzkissen Comfort
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Airgo® Aktiv Rückenkissen Comfort Airgo® Aktiv Rückenkissen Comfort
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Warum gesundes Sitzen so wichtig ist

Langes Sitzen kann eine große Belastung für den Rücken und den gesamten Körper darstellen und somit zu einer ungesunden Körperhaltung führen. Falsches Sitzen kann zu Verspannungen und Schmerzen führen, die oft chronisch werden und sogar langfristige gesundheitliche Probleme verursachen können.

Die Verwendung von Sitzbällen und Ballkissen ist eine großartige Möglichkeit, um rückenschonendes Sitzen zu fördern und Verspannungen zu reduzieren. Durch die instabile Oberfläche des Sitzballs wird der Körper gezwungen, ständig kleine Ausgleichsbewegungen auszuführen, um das Gleichgewicht zu halten. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Sitzbälle fördern zudem eine aufrechte Körperhaltung, was wiederum dazu beiträgt, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu reduzieren.

Die Verwendung von Sitzbällen kann nicht nur zu einer besseren Körperhaltung und einem gestärkten Rücken führen, sondern auch die Konzentration und Produktivität fördern. Eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns kann dazu beitragen, geistige Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken kann.
Unsere Sitzbälle sind speziell entwickelt, um rückenschonendes Sitzen zu fördern und eine gesunde Körperhaltung zu unterstützen. Entdecken Sie jetzt unsere Produktpalette und investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

Die Folgen von falschem Sitzen

Die meisten von uns verbringen viel Zeit im Homeoffice am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Fernseher - und sitzen dabei oft falsch. Falsches Sitzen kann jedoch zu einer Vielzahl von körperlichen Beschwerden führen. Zu den häufigsten Problemen gehören Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Rückenschmerzen und Haltungsschäden.
Durch falsches Sitzen wird die Wirbelsäule in eine unnatürliche Haltung gezwungen, was zu einer Überlastung der Bandscheiben und der Muskulatur führen kann. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können auftreten, wenn der Kopf nach vorne geneigt wird, um auf den Computerbildschirm zu schauen. Haltungsschäden wie ein Rundrücken können ebenfalls durch falsches Sitzen verursacht werden.

Die Verwendung von Sitzkissen kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von falschem Sitzen zu reduzieren. Unsere Balancekissen beispielsweise fördern eine aufrechte Sitzhaltung, da sie dazu zwingen, das Körpergewicht gleichmäßig zu verteilen und ständig kleine Ausgleichsbewegungen auszuführen. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt und Verspannungen reduziert.

Richtig sitzen - unsere Lösungsvorschläge

Richtiges Sitzen ist der Schlüssel zu einem gesunden und schmerzfreien Rücken. Unsere Sitzkissen und Gymnastikbälle sind ideale Hilfsmittel, um eine aufrechte und rückenschonende Sitzhaltung zu fördern.

- Sitzkissen

Unsere Balancekissen sind eine großartige Möglichkeit, um rückenschonendes Sitzen zu fördern und Verspannungen zu reduzieren. Durch die instabile Oberfläche des Sitzkissens wird der Körper gezwungen, ständig kleine Ausgleichsbewegungen auszuführen, um das Gleichgewicht zu halten. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Ein Sitzkissen kann auch dazu beitragen, Haltungsschäden wie einen Rundrücken zu verhindern, da es dazu zwingt, das Körpergewicht gleichmäßig zu verteilen.

- Gymnastikbälle

Gymnastikbälle sind eine weitere Möglichkeit, um rückenschonendes Sitzen zu fördern. Die instabile Oberfläche des Balls zwingt auch hier den Körper dazu, ständig kleine Ausgleichsbewegungen auszuführen, um das Gleichgewicht zu halten, was die gesamte Rückenmuskulatur stärkt und somit die Wirbelsäule stabilisiert. Ein Gymnastikball kann auch dazu beitragen, die Konzentration und Produktivität zu steigern, da eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns dazu führt, geistige Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren.

So nutzen Sie unsere Produkte richtig

Unsere Sitzkissen und Gymnastikbälle sind einfach zu verwenden und können dir helfen, eine rückenschonende, aufrechte Haltung zu fördern. Hier sind einige Tipps, wie du unsere Produkte richtig nutzt:

- Sitzkissen

Platziere das Balancekissen auf deinem Stuhl oder Sitz, so dass es unter deinem Gesäß positioniert ist. Dein Körpergewicht wird dazu führen, dass das Kissen sich leicht zusammenzieht und eine instabile Sitzfläche erzeugt.
Dadurch wirst du gezwungen, ständig kleine Ausgleichsbewegungen auszuführen, um das Gleichgewicht zu halten. Versuch, dich aufrecht zu halten und das Gewicht gleichmäßig zu verteilen. Vermeide es, dich auf das Kissen zu lehnen oder deinen Körper in eine unnatürliche Position zu zwingen.

- Gymnastikbälle

Setze dich auf den Gymnastikball und positionieren deine Füße flach auf dem Boden. Deine Knie sollten in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sein, um eine bequeme und stabile Sitzposition zu gewährleisten. Vermeide es, auf dem Ball zu wippen oder zu springen, da dies zu Verletzungen führen kann. Stelle sicher, dass der Ball aufgepumpt ist und eine ausreichende Stabilität bietet und ein sicheres Sitzen zu gewährleisten.
Unsere Sitzkissen und Gymnastikbälle sind ideale Hilfsmittel, um rückenschonendes Sitzen zu fördern. Durch die regelmäßige Nutzung kannst du deine Haltung verbessern und Verspannungen reduzieren.

Expertenmeinungen zu ergonomischem Sitzen mit TOGU

Dr. med. Gerrit Sommer, Sportmediziner aus Prien am Chiemsee in seinem Alltag behandelt er Patienten mit ganzheitlichen Verfahren, um die Gesundheit seiner Patienten zu erhalten oder wiederherzustellen. Seine Meinung zu unseren TOGU Produkten zum „Ergonomischen Sitzen“:

„Durch die funktionelle Form und die dynamische Anpassung beugen Geräte aus der Gesund Sitzen Linie von TOGU Rückenbeschwerden vor. Durch das bewegte Sitzen werden rumpfstabilisierende Muskeln aktiviert, das Gleichgewicht geschult und statische Fehlhaltungen beim Sitzen vermieden.“

Das Ganze hat folgende positive Auswirkungen auf deine Gesundheit:

•    Eine Förderung der Blutzirkulation allgemein.
•    Flexiblere Bandscheiben durch bessere Versorgung mit Nährstoffen.
•    Stärkung der tieferliegenden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das wiederum führt insgesamt zu einer Stabilisierung der Wirbelsäule an der Basis.
•    Als angenehmer Nebeneffekt erfolgt eine Entlastung der inneren Organe. Die verbesserte Blutzirkulation regt auch Hirnstoffwechselprozesse an, wodurch Konzentration und Aufmerksamkeit gesteigert werden.

Häufig gestellte Fragen zu gesundem Sitzen

1.   Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Gymnastikbällen und Sitzkissen?

Gymnastikbälle und Sitzkissen können dazu beitragen, eine bessere Körperhaltung, eine stärkere Muskulatur und eine Reduzierung von Rückenschmerzen zu fördern.

2.    Wie kann ich meinen Arbeitsplatz ergonomisch gestalten?

Um einen ergonomischen Arbeitsplatz zu gestalten, solltest du darauf achten, dass deine Arbeitsfläche und dein Stuhl auf deine Körpergröße und -form abgestimmt sind.

3.   Welche Größe des Gymnastikballs ist für mich geeignet?

Die Größe des Gymnastikballs sollte auf deine Körpergröße abgestimmt sein. Eine Faustregel besagt, dass du, wenn du auf dem Ball sitzt, deine Oberschenkel parallel zum Boden haben solltest.

4.    Wie wähle ich das richtige Sitzkissen für meine Bedürfnisse aus?

Das richtige Sitzkissen hängt von deinen spezifischen Bedürfnissen ab. Es ist wichtig, ein Kissen mit ausreichender Stützfunktion und Komfort zu wählen.

5.    Welche Materialien sind für Gymnastikbälle und Sitzkissen am besten geeignet?

Hochwertige, rutschfeste und strapazierfähige Materialien wie PVC und Gummi sind für Gymnastikbälle und Sitzkissen am besten geeignet. Unsere Produkte der Marke ABS® sind beispielsweise aus besonders platzsicherem Material.

6.    Wie kann ich meine Haltung verbessern und Rückenschmerzen reduzieren?

Eine bessere Haltung und eine Reduzierung von Rückenschmerzen können durch eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung, ergonomischem Sitzen und einem starken Core erreicht werden.

7.    Wie kann ich den Gymnastikball und das Sitzkissen richtig aufpumpen und einstellen?

Beim Aufpumpen des Gymnastikballs ist es wichtig, dass er nicht zu hart oder zu weich ist. Eine gute Faustregel ist, den Ball zu 80% aufzupumpen, damit er nachgibt, wenn Sie darauf sitzen.

 

 

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