Dieser Online-Shop verwendet Cookies für ein optimales Einkaufserlebnis. Dabei werden beispielsweise die Session-Informationen oder die Spracheinstellung auf Ihrem Rechner gespeichert. Ohne Cookies ist der Funktionsumfang des Online-Shops eingeschränkt. Sind Sie damit nicht einverstanden, klicken Sie bitte hier.

Knie

Empfohlene Bewegungsprogramme und Trainingsgeräte für das Kniegelenk

Das Kniegelenk ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers. Als zusammengesetztes Gelenk besteht es aus mehreren Einzelgelenken zwischen Ober- und Unterschenkel. Häufig treten beim Kniegelenk nicht nur speziell Verletzungen im Sport, sondern allgemein Fehl- oder Überbelastungen mit negativen, schmerzhaften Auswirkungen im Alltag auf.

Ähnlich dem Sprunggelenk kann auch das Kniegelenk in punkto Stabilität und Beweglichkeit positiv durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen gezielt trainiert werden. Gleichgewichtstraining ist gleichzeitig auch Training der Kraft und der Sensomotorik. Die Sensomotorik ist vereinfacht gesagt das Zusammenspiel zwischen sensorischen (z.B. Nervenbahnen) und motorischen (z.B. Muskulatur, Sehnen, Bänder ) Leistungen des Körpers. Sie trainieren auf den luftgefüllten und dadurch instabilen Unterlagen von TOGU also nicht nur Ihre Gleichgewichtsfähigkeit, sondern ganz nebenbei und unbewusst auch Ihr Nervensystem und die tieferliegende Muskulatur, die für Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Gelenke sorgt.

Das vom Teamarzt der deutschen Snowboard-Nationalmannschaft Dr. Sommer entwickelte 15-minütige Knieprogramm, das Sie hier kostenlos online abrufen und einfach in Ihren Alltag einbauen können, beinhaltet solche Übungen. Es ist dabei auch für Untrainierte durchführbar. Durch den Einsatz des darauf abgestimmten TOGU Knie Geräte-Sets werden die Trainingsreize noch intensiviert. Weitere Artikel, die Sie in dieser Kategorie finden, sind ebenso geeignet für die Anwendung in diesem Bereich.

Dr. Gerrit Sommer:

„Das Geniale am Gesund Trainieren-Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit für den Patienten. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungskombination, die auf die spezifische Krankheit, Verletzung oder den Wunsch der Gewichtsreduktion zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.“

Egal ob Sie das Programm zur Prävention einsetzen oder erst nach dem Auftreten eines gesundheitlichen Problems aktiv werden: Bei Beschwerden fragen Sie bitte immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat. Gesund Trainieren bietet Ihnen eine Lösung, die Sie eigenverantwortlich im Alltag als Ergänzung zur therapeutischen Behandlung durchführen können.

  1. 1
  2. 2
  3. 3

Die einzigartige Symbiose aus Holzplatte und Ball ergibt eine neue Herausforderung für Dein Training.

  131,50 € *

Kleines Übungsgerät - große Wirkung. Zum Dehnen, Kräftigen und Erhalten der Muskulatur.

  ab 5,90 € *

Die kleinen "Kraftpakete" für Fitness Workout, Training und Physiotherapie.

  ab 15,90 € *

Wieder bewegen, stabil sein und vital sein mit dem robusten Einkammer-Luftkissen

  52,90 € *

Speziell das Sprunggelenk und Fußgewölbe trainieren und mobilisieren.

  ab 32,20 € *

Ideal für das Selber-Bauen von Balance Strecken

  37,50 € *

Der Klassiker für Kräftigungs- und Koordinationsübungen.

  ab 16,50 € *

Mehr wahrnehmen, Energie tanken, entspannen, Stress abbauen

  ab 38,90 € *

Trainingsset bestehend aus: Aero-Step Pro, Dynair Ballkissen Senso 33 cm und Theragym Powerband 120 x 7,5 cm mit Clip violett (stark)

  168,50 € *

Spring Dich fit! Den ganzen Körper trainieren und dabei noch Spaß haben. Die Mini Version ist für Kinder und Erwachsene geeignet.

  110,90 € *

Spring Dich fit! Den ganzen Körper trainieren und dabei noch Spaß haben.

  ab 179,00 € *

2 in 1: das eröffnet Dir mehr Möglichkeiten für sensomotorisches Training. Das Dynair Ballkissen mit einer stabilen Platte.

  117,90 € *

  1. 1
  2. 2
  3. 3
* inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten