Dieser Online-Shop verwendet Cookies für ein optimales Einkaufserlebnis. Dabei werden beispielsweise die Session-Informationen oder die Spracheinstellung auf Ihrem Rechner gespeichert. Ohne Cookies ist der Funktionsumfang des Online-Shops eingeschränkt. Sind Sie damit nicht einverstanden, klicken Sie bitte hier.

HWS/Nacken

Empfohlene Bewegungsprogramme und Trainingsgeräte für die Halswirbelsäule

Die Halswirbelsäule besteht beim Menschen aus sieben Halswirbeln. Sie ist in der Regel der beweglichste Wirbelsäulenabschnitt. Die Halswirbelsäule weist beim gesunden Menschen einen Bogen nach vorn auf (physiologische Lordose). Am häufigsten wird die Halswirbelsäule bei Unfällen verletzt, vor allem durch Verkehrsunfälle. Am bekanntesten ist sicher das Schleudertrauma.

Mit leicht ausführbaren Übungen kann die HWS gestärkt werden. Die TOGU Geräte bieten hier Widerstand und eine gute Auflagefläche.

Das vom Teamarzt der deutschen Snowboard-Nationalmannschaft Dr. Sommer entwickelte 15-minütige Programm, das Sie hier kostenlos online abrufen und einfach in Ihren Alltag einbauen können, beinhaltet solche Übungen. Es ist auch für Untrainierte durchführbar. Durch den Einsatz des darauf abgestimmten HWS Geräte-Sets werden die Trainingsreize noch intensiviert. Weitere Artikel, die Sie in dieser Kategorie finden, sind ebenso geeignet für die Anwendung in diesem Bereich.

Dr. med. Gerrit Sommer:

„Das Geniale am Gesund Trainieren-Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit für den Patienten. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungskombination, die auf die spezifische Krankheit, Verletzung oder den Wunsch der Gewichtsreduktion zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.“

Egal ob Sie das Programm zur Prävention einsetzen oder erst nach dem Auftreten eines gesundheitlichen Problems aktiv werden: Bei Beschwerden fragen Sie bitte immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat. Gesund Trainieren bietet Ihnen eine Lösung, die Sie eigenverantwortlich im Alltag als Ergänzung zur therapeutischen Behandlung durchführen können.

  1. 1
  2. 2
  3. 3

Trainingsset bestehend aus: Happyback Relax-Nex, Senso Matte mini, Theragym Powerband 120 x 7,5 cm mit Clip violett (stark)

  67,90 € *

Der Noppenball in der länglichen ergonomischen Form als ideales handliches Gerät. Massieren, mobilisieren und entspannen.

  6,70 € *

Entspannung pur für Deinen Nacken! Das neue softe Material bringt noch mehr Komfort.

  21,90 € *

Kleines Übungsgerät - große Wirkung. Zum Dehnen, Kräftigen und Erhalten der Muskulatur.

  ab 5,90 € *

Mehr wahrnehmen, Energie tanken, entspannen, Stress abbauen

  ab 38,90 € *

Erlebe Entspannung pur nach einem harten Training oder langen Arbeitstag.

  24,90 € *

Entspannen, massieren lassen und einfach wohlfühlen. Ideal auch im Nassbereich.

  24,90 € *

Brasil macht fit: der handliche Tiefenmuskeltrainer für Dein Workout – vielseitig und effektiv

  24,50 € *

Das Dynair Ballkissen in 33 cm Durchmesser. Einfach dynamisch Sitzen und Trainieren. Für einen starken Rücken, mehr Balance und Wohlbefinden.

  39,90 € *

In jedem Alter gesund sitzen und den Rücken stärken. Durch die viereckige Form ist das Ballkissen etwas ruhiger als die Original Dynair Ballkissen. Ideal für Einsteiger geeignet.

  43,90 € *

Das Original - Aktiv gesund und bewegt Sitzen. Unterstützt die aufrechte Haltung. Für zu Hause und am Arbeitsplatz im Büro geeignet.

  54,90 € *

Dynair Ballkissen Senso in 33 cm Durchmesser. Eine Seite mit sanften Noppen die andere Seite glatt. Für aktiv-dynamisches Sitzen und einen starken Rücken.

  39,90 € *

  1. 1
  2. 2
  3. 3
* inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten