Entspannungsübungen bei Stress

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Stress ist eine natürliche und überlebenswichtige Reaktion unseres Körpers. In aufregenden Situationen schüttet der Organismus Stresshormone wie z.B. Adrenalin aus. Diese Stoffe setzen Energiereserven frei und lassen uns so in der Regel die besondere Situation besser meistern. Die Stressfaktoren der heutigen Zeit, zumindest in den westlich geprägten Industriegesellschaften, sind z.B. gestiegene Anforderungen in der Arbeitswelt, Hektik im Straßenverkehr, die gesellschaftliche und persönliche Erwartung, Familie und Job zu vereinbaren und viele mehr. Bewegung sorgt im Normalfall auf natürliche Weise dafür, dass die ausgeschütteten Stresshormone rasch wieder abgebaut werden. Mangelt es aber an ausreichender Bewegung, z.B. durch eine vorwiegend sitzende Tätigkeit oder zu hohen Fernsehkonsum, können mögliche Folgen Körper und Psyche belasten und krank machen: Blutdruckhochdruck, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen bis hin zu Depressionen sind nur einige Beispiele.

Im regelmäßigen Stressabbau liegt ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und einem Leben im Gleichgewicht. Das Wechselspiel aus Anspannung (Stress) und Entspannung (Stressabbau) stellt einen Kreislauf dar. Finden Sie Ihre eigene Methode, diesen Kreislauf ausgewogen und dauerhaft störungsfrei zu gestalten: Bewegung in Form von langen Spaziergängen, eine Sportart, ein Meditationsprogramm oder Yoga.

Das Geniale am Gesund Trainieren-Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit für den Patienten. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungskombination, die auf den spezifischen Wunsch zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.

Egal ob Sie das Programm zur Prävention einsetzen oder erst nach dem Auftreten eines gesundheitlichen Problems aktiv werden: Bei Beschwerden fragen Sie bitte immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat. Gesund Trainieren bietet Ihnen eine Lösung, die Sie eigenverantwortlich im Alltag als Ergänzung zur therapeutischen Behandlung durchführen können.