Dieser Online-Shop verwendet Cookies für ein optimales Einkaufserlebnis. Dabei werden beispielsweise die Session-Informationen oder die Spracheinstellung auf Ihrem Rechner gespeichert. Ohne Cookies ist der Funktionsumfang des Online-Shops eingeschränkt. Sind Sie damit nicht einverstanden, klicken Sie bitte hier.

Hand

Empfohlene Bewegungsprogramme und Trainingsgeräte für die Hand

Die Hand als „Greiforgan“ stellt ein wichtiges Körperteil mit einer Vielzahl an praktischen Funktionen dar. Sie besteht aus vielen einzelnen Knochen und Gelenken, z.B. wird alleine die Handwurzel (jeder der täglich im Büro eine Maus bedient kennt sie) aus acht verschiedenen Knochen gebildet. Ein Großteil der Muskeln für Handbewegungen befindet sich am Unterarm. Außerdem sind besonders die Finger mit vielen Rezeptoren besetzt, die für den Tastsinn zuständig sind.

Demzufolge gibt es eine große Zahl an möglichen Problemen, die an der Hand durch Verletzung oder dauerhafte Überbelastung entstehen können

Durch einfache Greif- und Halteübungen kann die Beweglichkeit der Hand gefördert werden. Die TOGU Geräte setzen hier zusätzlich Reize und trainieren die Sensomotorik, die vereinfacht gesagt das Zusammenspiel zwischen sensorischen (z.B. Nervenbahnen) und motorischen (z.B. Muskulatur, Sehnen, Bänder) Leistungen des Körpers darstellt.

Das vom Teamarzt der deutschen Snowboard-Nationalmannschaft Dr. Sommer entwickelte 15-minütige Programm, das Sie hier kostenlos online abrufen und einfach in Ihren Alltag einbauen können, beinhaltet solche Übungen. Es ist auch für Untrainierte durchführbar. Durch den Einsatz des darauf abgestimmten TOGU Hand Geräte-Sets werden die Trainingsreize noch intensiviert. Weitere Artikel, die Sie in dieser Kategorie finden, sind ebenso geeignet für die Anwendung in diesem Bereich.

Dr. med. Gerrit Sommer:

„Das Geniale am Gesund Trainieren-Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit für den Patienten. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungskombination, die auf die spezifische Krankheit, Verletzung oder den Wunsch der Gewichtsreduktion zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.“

Egal ob Sie das Programm zur Prävention einsetzen oder erst nach dem Auftreten eines gesundheitlichen Problems aktiv werden: Bei Beschwerden fragen Sie bitte immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat. Gesund Trainieren bietet Ihnen eine Lösung, die Sie eigenverantwortlich im Alltag als Ergänzung zur therapeutischen Behandlung durchführen können.

Trainingsset bestehend aus: Brasil 2er-Set, Redondo Ball 22 cm und Senso Ball mini (11 cm)

Statt 40,90 € 36,90 € *

Kleines Übungsgerät - große Wirkung.

  ab 5,90 € *

Gönn Dir was: Massieren, Entspannen, Mehr wahrnehmen

  ab 4,20 € *

Brasil macht fit: der handliche Tiefenmuskeltrainer für Dein Workout – vielseitig und effektiv

  23,50 € *

Softweich und trotzdem robust. Der "faltbare" Ball für MindBody, Pilates, Wellness und Fitness.

  ab 7,90 € *

Der Ball mit den sanften Noppen!

  ab 6,90 € *

Entspannen, massieren lassen und einfach wohlfühlen. Ideal auch im Nassbereich.

  24,50 € *

Gönn Dir was: Massieren, Entspannen, Mehr wahrnehmen

  13,90 € *

Mal ist es flach, dann mal ganz dick, mal ganz stabil und dann mal ziemlich wackelig!

  ab 50,90 € *

Das kleine, handliche, Massagetool

  ab 11,90 € *

Die kleinen "Kraftpakete" für Fitness Workout, Training und Physiotherapie.

  ab 15,50 € *

Kleines Übungsgerät - große Wirkung. Mit Clip

  ab 5,90 € *

* inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten