Blog

Mobility Training ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt des Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten an ihrem eigenen Körper erfahren. Es ist die eingeschränkte Schultergürtelbeweglichkeit, die sich mit Nackenschmerzen zeigt, oder Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens, die das Becken und die Beine fest…

Übungen für Zwischendurch am Arbeitsplatz Viele Arbeitsplätze wurden in den letzten Monaten in HomeOffice Plätze umstrukturiert. Die „neugewonnene“ Zeit durch den Wegfall der Anfahrtszeit wird von vielen Menschen genutzt um mehr Sport zu treiben. Was für viele Menschen auf den ersten Blick ein Segen ist, birgt auch eine Reihe von Nachteilen. Tägliche gewohnte Bewegung fällt…

Der TOGU Jumper im Torwarttraining: Innovative Torwart Übungen für Spitzenleistungen Innovation und Abwechslung im Torwarttraining? Heute werden nicht nur einfach Bälle aufs Tor geschossen, es wird mit viel Methode und auch mit verschiedenem Equipment gearbeitet. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln können im Torwarttraining neue Reize gesetzt werden. Innovation und Abwechslung im Torwarttraining sind nämlich entscheidend.…

Durch Stabilisationstraining länger, schneller und gesünder laufen   Läufer laufen. Das sagt schon der Name. Aber nicht nur das Laufen will gelernt sein, sondern der ganze Bewegungsapparat ist dabei im Einsatz. Dabei werden sehr viele Muskeln beansprucht, die trainiert werden sollten. Stabilisation und Mobilisation sind für Läufer wichtig. Das Stabitraining, Grundbestandteil des Kraft-und Ausdauertrainings, hilft…

So funktioniert´ s:  Folge unserer Instagram Seite togu_1956  Schreibe einen Kommentar unter den Gewinnspiel-Beitrag auf Instagram und erzähl uns, warum du gerne ein „Rund um den Ball“ Paket gewinnen möchtest!  Gewinne ein „Rund um den Ball“ Paket für’s Workout zu Hause oder im Club Wir verlosen unter allen Teilnehmern drei „Rund um den Ball“ Ball…

Auf meiner gewohnten Hausrunde habe ich mich dazu entschlossen, Brasils von TOGU als Laufequipment für den Muskelaufbau der Arm- und Rumpfmuskulatur zu testen. In diesem Selbstversuch möchte ich meine Erfahrungen teilen. Der Start: Gewöhnungsbedarf und angenehme Überraschungen Zu Beginn war es ungewohnt, beim Laufen etwas in der Hand zu halten, aber mit jedem gelaufenen Meter…

Mama werden ist großartig! Sich auch als (werdende) Mutter weiterhin attraktiv und selbstbewusst zu fühlen ist mitunter nicht immer so leicht. Frauen auf dem Weg dahin zu unterstützen, das ist erklärtes Ziel des Outdoor-Fitness-Anbieters LAUFMAMALAUF. Der Clou: Egal, ob werdende, frischgebackene oder Mutter größerer Kinder: hier findet jede Mama das passende Training. Also runter vom…

Instabilität und Stabilität – eigentlich ein Widerspruch in sich! Wird die „Instabilität“ aber richtig eingesetzt profitiert die Stabilität des Körpers enorm. Durch den Einsatz der Instabilität – hier des TOGU Jumper Pro®– in Verbindung mit anderen Trainingsgeräten wie FlexVit Miniband®, Theragymband® und Slingtrainer wird die Muskulatur dazu gezwungen die Bewegungen des TOGU Jumpers auszugleichen. Je…

Schmerzen lindern und Verspannung lösen – Behandle Deinen Tennisellenbogen   Tennisellenbogen-Schmerzen lindern & Verspannungen lösen – Im Gespräch mit Physiotherapeutin Steffi Stiefvater Hallo, ich bin Steffi Stiefvater, Physiotherapeutin mit einer Vorliebe für effektive Methoden zur Tennisellenbogen-Behandlung. Mein treuer Begleiter dabei ist die Bodybone, eine vielseitige Trainingshilfe, die nicht nur handlich ist, sondern sich auch perfekt…

Der Sommer ist endlich angekommen und lockt mit warmen Temperaturen und Sonnenschein. Für viele Sportbegeisterte heißt das: Raus aus dem Wohnzimmer und rein in die Natur. Doch wie soll man sein Workout im Freien am besten umsetzen, um sowohl Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren? Die Antwort lautet sensomotorisches Outdoor-Zirkeltraining! Mit den outdoor-tauglichen, handlichen…

Du bist Pilates-Fan und hast Lust auf etwas Neues? Dann brauchst Du eigentlich nur noch einen Ball! Zum Beispiel den vielseitigen Redondo Ball®! In diesem Blog zeige ich Dir, welche Ballübungen sich prima für dein Pilatestraining eignen. Das Training ist perfekt für Dein Total Body Workout und auch bei Rückenschmerzen kann ich Dir den Redondo…

Endlich wieder Sommer. Wie wir diese Zeit lieben! An heißen Tagen ins Wasser zu springen, am Strand die Augen zu schließen und die Seele baumeln zu lassen. Da wäre nur noch eins, den Körper in Topform zu bringen. Schnell noch zum Beach-Body. Geht das? Grundsätzlich sollten wir uns bewusst machen, dass Sport ein spannendes Projekt…

Bist Du auf der Suche nach einem Trainingsgerät, das Abwechslung in Dein Workout bringt? Dann ist der Gymnastikball genau die richtige Wahl. Er bringt Dein Workout auf ein neues Level. Altbekannte Übungen werden mit dem Gymnastikball zum perfekten Stabilisationstraining. Und wenn Du den Ball mal nicht fürs Training nutzt, kannst Du ihn auch als Sitzmöglichkeit…

Kennt ihr das auch, ihr führt mit eurem Kurs Squats durch, aber die Teilnehmer knicken mit den Knien nach innen, der Rücken ist rund, also alles der Gesundheit nicht dienlich? Die Übungsanweisung „Lass deinen Rücken gerade, halte dein Knie über deinen Knöcheln“ kann der Teilnehmer einfach nicht umsetzen? Hier ein Lösungsansatz wie ich das Problem…

Klein, auffallend grün und mit muskelstimulierenden Senso® Noppen ausgestattet erinnern sie an Kakteen. Doch anders als bei den stacheligen Pflanzen, sind die Brasil® dafür gedacht, dass Trainierende sie gerne in den Händen halten. Aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Tiefenmuskulatur von Brust, Bauch und Rücken, ihren vielfältigen Einsatzmöglichkeiten und ihrer leichten Handhabung sind die Brasil®…

Bereits zum siebten Mal veranstaltet das OSINSTITUT aus München seinen Jahreskongress, erstmals als interaktiven Online-Live-Event. Thema am 11.07.2020: „Prehab und Rehab – der Knorpel im Fokus“. Darum geht’s Was können konservative und operative Therapie leisten? Wie gestaltet sich ein Training bei Knorpelpatienten? Welche Rolle spielt die Ernährung? Und was ist der Knorpel eigentlich genau? In…

Nach dem Tag im Homeoffice ist der Nacken wieder mal verspannt und der Rücken schmerzt? Mit unseren aktiv-dynamischen Sitzkissen verhindert ihr eine starre Haltung der Wirbelsäule und könnt so unnötigen Verspannungen vorbeugen! Unter den Balancekissen ist das Original Dynair Ballkissen die Premium Variante aus 100% recyclebaren Material und mit 30-Jahre Herstellergarantie. Wusstet ihr, dass TOGU…

Das Training für den Beckenboden gewinnt in unserer heutigen Zeit immer mehr an Aufmerksamkeit, was auch gut so ist, denn der Beckenboden sorgt in der Körpermitte für Stabilität und Balance. In unseren Aus- und Weiterbildungen ist Balance ein Thema von Vielen. Wir arbeiten hier u.a. sehr gerne mit dem Dynair Ballkissen von TOGU®, welches als…

Zu einem gesunden Lebensstil gehört ausreichend Bewegung im Alltag. Denn körperliche Aktivität schenkt Lebensjahre, hilft auch gegen Depressionen und beugt sogar Demenz vor. Jedoch sitzt der Großteil der Gesellschaft tagein, tagaus.  Da braucht es schon die Disziplin, sich regelmäßig zum Sport zu bequemen. Wer auf die Mitgliedschaft bei einem Sportclub oder Fitnessstudio lieber verzichten möchte,…

Hundefitnesstraining erobert die Hundewelt und gewinnt an Bedeutung. Ob im Hundesport oder für Hundebesitzer, die ihren pelzigen Begleiter fit und gesund halten möchten – aktives Training bietet spielerische Möglichkeiten und kreative Gestaltung. Doch was verbirgt sich genau hinter dem Begriff “Hundefitness” bzw. “Hundefitnesstraining” und warum ist es relevant? In diesem Blogartikel entdecken wir die Vorteile…

Gesund am Ball! Rückenkräftigung mit dem kleinen Ball  Konzept-ID: 20191222-S12375 Konzeptanbieter: Gabriele Fastner Austrasse 40 83646 Bad Tölz Telefon: (08041) 8089367 Mobil: (0172) 8925936 E-Mail: gabs@gabi-fastner.de Internet: http://www.gabi-fastner.de Ansprechpartner: Frau Fastner Beschreibung: Kaum jemand kann von sich sagen noch nie Rückenschmerzen gehabt zu haben. Für einen gesunden Rücken gilt: Fordere Dich, aber überfordere Dich nicht! Das Wichtigste im präventiven…