This online shop is using cookies to give you the best shopping expierience. Thereby for example the session information or language setting are stored on your computer. Without cookies the range of the online shop's functionality is limited. If you do not agree, please click here.

Hüfte

Empfohlene Bewegunsprogramme und Trainingsgeräte für die Hüfte

Das Hüftgelenk ist nach dem Kniegelenk das zweitgrößte Gelenk des menschlichen Körpers. Der Oberschenkelknochen und das Becken bilden dabei die knöchernen Gelenkpartner. Der große Lendenmuskel und der Darmbeinmuskel arbeiten zusammen und sind z.B. für das Beugen des Rumpfes zuständig.

Die Stärkung von Hüfte und Becken (Körpermitte) ist wichtig für die Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers und Voraussetzung für einen beschwerdefreien Alltag - vor allem bei voranschreitendem Alter. Gleichgewichtstraining ist dabei gleichzeitig auch Training der Kraft und der Sensomotorik. Die Sensomotorik ist vereinfacht gesagt das Zusammenspiel zwischen sensorischen (z.B. Nervenbahnen) und motorischen (z.B. Muskulatur, Sehnen, Bänder) Leistungen des Körpers. Sie trainieren auf den luftgefüllten und dadurch instabilen Unterlagen von TOGU also nicht nur Ihre Gleichgewichtsfähigkeit, sondern ganz nebenbei und unbewusst auch Ihr Nervensystem und die tieferliegende Muskulatur, die für Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Gelenke sorgt.

Das vom Teamarzt der deutschen Snowboard-Nationalmannschaft Dr. Sommer entwickelte 15-minütige Hüftprogramm, das Sie hier kostenlos online abrufen und einfach in Ihren Alltag einbauen können, beinhaltet solche Übungen. Es ist auch für Untrainierte durchführbar. Durch den Einsatz des darauf abgestimmten TOGU Hüft Geräte-Sets werden die Trainingsreize noch intensiviert. Weitere Artikel, die Sie in dieser Kategorie finden, sind ebenso geeignet für die Anwendung in diesem Bereich.

Dr. med. Gerrit Sommer:

„Das Geniale am Gesund Trainieren-Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit für den Patienten. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungskombination, die auf die spezifische Krankheit, Verletzung oder den Wunsch der Gewichtsreduktion zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.“

Egal ob Sie das Programm zur Prävention einsetzen oder erst nach dem Auftreten eines gesundheitlichen Problems aktiv werden: Bei Beschwerden fragen Sie bitte immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat. Gesund Trainieren bietet Ihnen eine Lösung, die Sie eigenverantwortlich im Alltag als Ergänzung zur therapeutischen Behandlung durchführen können.

Der Balanza VARIO - made in Germany

  from 1.490,00 € *

Trainingsset bestehend aus: Balanza Ballstep Group, Dynair Senso Ballkissen 33 cm und Theragym Powerband 120 x 7,5 cm mit Clip violett (stark)

Reduced from 235,30 € 212,90 € *

Kleines Übungsgerät - große Wirkung.

  from 5,90 € *

Kompakt und intensiv mit einer maximalen Wirkung für ein sensomotorisches Training

  119,00 € *

Gibt Dir die Möglichkeit, in das sensomotorische Training einzusteigen: für mehr Gleichgewicht und Stabilität.

  162,90 € *

Einfach dynamisch Sitzen und Trainieren. Für einen starken Rücken, mehr Balance und Wohlbefinden.

  38,90 € *

Kleines Übungsgerät - große Wirkung. Mit Clip

  from 5,90 € *

Das Original - Aktiv gesund und bewegt Sitzen. Unterstützt die aufrechte Haltung.

  53,90 € *

Einfach dynamisch Sitzen und Trainieren. Für einen starken Rücken, mehr Balance und Wohlbefinden.

  38,90 € *

In jedem Alter gesund sitzen und den Rücken stärken. Mobil und im Gleichgewicht sein.

  42,90 € *

Dein optimaler Trainings- und Therapiepartner: absolut platzsicher, rollt nicht weg und vielseitig einsetzbar.

  119,50 € *

Gibt Dir eine sicheres Gefühl beim Sitzen und Üben. Stärkt gezielt Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur.

  from 31,50 € *

Der Allrounder: Sitzball und Trainingsgerät in einem: absolut platzsicher durch ABS Sicherheitsgarantie.

  from 21,50 € *

Geballte Sicherheit für den Profi in Leistungssport, Krafttraining und Physiotherapie - garantiert platzsicher.

  83,90 € *

Spring Dich fit! Den ganzen Körper trainieren und dabei noch Spaß haben.

  from 179,00 € *

Spring Dich fit! Den ganzen Körper trainieren und dabei noch Spaß haben.

  109,50 € *

2 in 1: das eröffnet Dir mehr Möglichkeiten für sensomotorisches Training und Therapie.

  109,50 € *

Die einzigartige Symbiose aus Holzplatte und Ball ergibt eine neue Herausforderung für Dein Training.

  128,90 € *

Softweich und trotzdem robust. Der "faltbare" Ball für MindBody, Pilates, Wellness und Fitness.

  from 7,90 € *

Eine Waage, die fit macht. Ideal zur Vorbereitung für alle, die Boardsport und Freeride lieben

  141,90 € *

Nimm Platz und lass Dich automatisch in eine gute und angenehme Haltung bringen.

  119,50 € *

Einfach fit sein durch mehr Balance, Koordination und Kraft. Perfekt für jedes Rückentraining.

  89,50 € *

Roll Dich in Form. Durch die Luftfüllung ermöglicht die Multiroll unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.

  61,50 € *

Die flexible halbe Rolle für den Einsatz in der Physiotherapie und Rehabilitation

  57,50 € *

Die flexible Rolle für den Einsatz in der Physiotherapie und Rehabilitation

  from 59,50 € *

Die neue instabile Unterlage für mehr Technik, Koordination und Stabilität mit weichen Schlaufen.

  189,90 € *

Die kleinen "Kraftpakete" für Fitness Workout, Training und Physiotherapie.

  from 15,50 € *

Speziell das Sprunggelenk und Fußgewölbe trainieren und mobilisieren.

  from 31,50 € *

Der Klassiker für Kräftigungs- und Koordinationsübungen.

  from 15,90 € *

Speziell für Übungen im Einbein-Stand kannst Du nebenbei Deine gelenkumspielende Muskulatur trainieren.

  52,90 € *

Ideal für das Selber-Bauen von Balance Strecken

  36,50 € *

Starte mit dem Airgo Dein Rückentraining ganz nebenbei ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Klimaaktiver Bezug

  97,90 € *

Wieder bewegen, stabil sein und vital sein mit dem robusten Einkammer-Luftkissen

  51,90 € *

Mehr wahrnehmen, Energie tanken, entspannen, Stress abbauen

  from 37,90 € *

* incl. tax, plus shipping