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Cardio

Empfohlene Bewegungsprogramme und Trainingsgeräte für das Cardio-Training

Cardio- oder Ausdauertraining hat das Ziel, die Ausdauer zu erhöhen. Die Ausdauer ist die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Da der menschliche Körper für die Bewegung geschaffen ist und nicht für starres Sitzen oder Stillstand, ist das Ausdauertraining ein wesentlicher Bestandteil für die Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes.

Es entstehen positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, was zum Beispiel zu einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos führen kann. Die allgemeine Stärkung des Immunsystems ist eine weitere positive Folge.

Das vom Teamarzt der deutschen Snowboard-Nationalmannschaft Dr. Gerrit Sommer entwickelte 15-minütige Cardioprogramm, das Sie hier kostenlos online abrufen und einfach in Ihren Alltag einbauen können, beinhaltet passende Übungen. Es ist auch für Untrainierte durchführbar. Durch den Einsatz des darauf abgestimmten TOGU Cardio-Sets macht das Training noch mehr Spaß und die Trainingsreize werden noch intensiviert. Ideal und noch motivierender sind die luftgefüllten Trainingsgeräte auch für die Anwendung in der Gruppe.

Dr. med. Gerrit Sommer:

„Das Geniale am Gesund Trainieren-Konzept ist die optimale Kombination aus perfekten Trainingsgeräten und einfacher Umsetzbarkeit für den Patienten. Dies wird ergänzt durch eine einzigartige Übungskombination, die auf die spezifische Krankheit, Verletzung oder den Wunsch der Gewichtsreduktion zugeschnitten ist. So ist ein Training für Jung bis Alt möglich.“

Egal ob Sie das Programm zur Prävention einsetzen oder erst nach dem Auftreten eines gesundheitlichen Problems aktiv werden: Bei Beschwerden fragen Sie bitte immer Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat. Gesund Trainieren bietet Ihnen eine Lösung, die Sie eigenverantwortlich im Alltag als Ergänzung zur therapeutischen Behandlung durchführen können.

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