TOGU Blog

Funktionelles Training – starker und gesunder Körper

8. Februar 2013 / Allgemein, Funktionales Training, Gesund bleiben, Trainieren

Jedes Jahr kommen und gehen neue Fitness-Trends. Seit einigen Jahren ist das vielen Trainern und Therapeuten schon länger bekannte funktionelle Training als "Functional Training" verstärkt wieder am Markt. Ist Functional Training der Schlüssel für einen starken, leistungsfähigen Körper, die perfekte Figur und einen schmerzfreien Alltag? Die Antwort ist "Ja". Im alltäglichen Leben entstehen immer wieder Situationen, in denen Menschen gezwungen werden, sich körperlich einzusetzen. Beispielsweise verlangt der Winter immer wieder besondere und ungewohnte Leistungsfähigkeiten: Schnee schaufeln, Stürze vermeiden, weitere Strecken…

Wackeln erlaubt!

25. Januar 2013 / Allgemein, Gesund bleiben

[gallery link="none" columns="2" ids="381,382"] Um ein rückenschonendes Sitzen im Alltag zu erreichen - sei es am Schreibtisch, im Auto oder vor dem Fernseher - gibt es zahlreiche verschiedene Utensilien auf dem Markt, die den Verbraucher vor die Qual der Wahl stellen: Setze ich mich auf ein Schaumkissen, oder lieber auf einen Ball? Nehme ich lieber einen teuren Bürostuhl mit 1000den an Einstellmöglichkeiten oder genügt mir ein, im Vergleich einfaches wirkendes Keil-Ballkissen? Diese Vielzahl an scheinbar richtigen Artikeln, machen es dem…

Braucht Ihr Rücken eine Pause?

22. Januar 2013 / Allgemein, Gesund bleiben

[gallery link="none" ids="318,314"] Ständiges Sitzen im Büro, lange Autofahrten, schweres Tragen und Ihr Rücken schmerzt? Gönnen Sie Ihrem Rücken eine Pause und lösen Sie Verspannungen schnell und unkompliziert! Alles was Sie brauchen sind eine bequeme Unterlage,  einen Redondo Ball oder den neuen Redondo Ball Touch. Unterer Rückenbereich / Lendenwirbelsäule: Gehen Sie in einen Vierfüßlerstand; senken Sie Ihr Gesäß auf den Fersen ab und legen Sie Ihren Oberkörper nach vorne auf die Oberschenkel / Matte. Ihre Arme ruhen neben Ihrem Körper…

Sitzen Sie richtig?

15. Januar 2013 / Allgemein, Gesund bleiben

[gallery link="none" ids="284,285,287"]   Wer kennt das nicht... Sie stehen am Morgen auf und der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt und selbst ein Räkeln und sanftes Dehnen bringt nur wenig Erleichterung in "das Gestell", das sich Ihr Körper nennt! Aber woher kommt der andauernde Nackenschmerz, die Verspannungen, die Rückenschmerzen? Schnell erkennt man meist, dass evtl. das viele Sitzen in der Arbeit die Ursache allen Übels ist – doch was soll man tun? Neuer Stuhl? Andere Ausrichtung des Computer-Bildschirms? Weniger…