TOGU Blog

ABS® – Das Original: Wissenswertes zum Thema Gymnastikball

19. Juli 2018 / Allgemein, Gesund Trainieren, Training

Dass sich der große Gymnastikball, auch Sitzball oder Fitnessball genannt, hervorragend für ein Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie für rückengerechtes Sitzen im Alltag eignet, ist allgemein bekannt. Weniger bekannt ist jedoch, dass alle herkömmlichen Gymnastikbälle bei einer Beschädigung während der Benutzung schlagartig platzen können und somit eine erhebliche Verletzungsgefahr für die Anwender solcher Bälle besteht. Das gilt leider auch oft für sogenannte Anti-Burst Bälle, die leichtfertig als platz- oder berstsicher beworben werden. Der Begriff Anti-Burst oder Anti-Burst-System ist nicht…

Fußmassagegeräte – die Geheimwaffe gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

17. Juli 2018 / Fascia, Faszienmassage, Gesund Trainieren, Wohlfühlen

Das Rollen der Fußsohle ist seit dem Erkennen der Wichtigkeit des Faszientrainings in aller Munde. Ein Beitrag von Heike Meidinger und Peter Mulfinger Hierbei wird die Plantarfaszie mit Faszienrollen und –bällen bearbeitet. Quelle: Arcus Kliniken Pforzheim Auf Grund der faszialen Vernetzung innerhalb des gesamten Körpers und in diesem Fall insbesondere der Superficial Backline sind Behandlungen der Fußsohle bis in den Nacken spürbar. Quelle: Pinterest Dies kann ganz leicht mit dem Fersenexperiment nachvollzogen werden, bei dem man einige Minuten auf den…

Mama Yoga Retreat am Gardasee mit TOGU

4. Juli 2018 / Allgemein, Events, Feel Well, Wohlfühlen

Mama sein und im Familienalltag fit und aktiv bleiben. Das ist eine echte Herzensangelegenheit von mir. Ich bin Canan Nagl, 38 Jahre alt, stolze Mama von zwei kleinen Buben (2 und 4 Jahre alt) und die Gründerin von Mamafreude Fitness. Ich gebe im geburtenstärksten Landkreis in Bayern (Günzburg) Fitnesskurse für Mamas und Schwangere. Ich habe als Sportübungsleiterin mein eigenes Trainingskonzept entwickelt und biete in Ziemetshausen unter anderem das MAMA YOGA WORKOUT an. Zu allen meinen Kursen können Mamas ihre Kinder…

Sturzprophylaxe mit den Senso®Balance Igel

29. Juni 2018 / Gesund bleiben, Training

Bei Menschen über 65 kann ein passendes Trainingsprogramm das Sturz- und Verletzungsrisiko um bis zu 50 % reduzieren. Trainiert werden sollte besonders: Koordinationstraining, insbesondere Gleichgewichtstraining und Reaktionsschulung. Wahrnehmungsschulung Muskelaufbau, insbesondere der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur. Stabilisation der Rumpfmuskulatur, des Schultergürtels des oberen Rückens, der Unterarm- und Handmuskulatur Übungsbeispiele für eine Kursstunde mit den Senso Balance Igel Der Senso Balance Igel wird als 2er Set ausgeliefert. Als instabile Unterlage im Stehen, im Vierfüßlerstand oder als Bestandteil eines Parcours findet er zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten.…