Blog

Mai
27
2014

Das Gleichgewichtsorgan

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Das Innenohr des Menschen wird in zwei Bereiche aufgeteilt: das Gleichgewichtsorgan und die Hörschnecke. Das Gleichgewichtsorgan, auch Vestibularapparat genannt, dient zusammen mit den Augen, der Oberflächen- und Tiefensensibilität der Erhaltung des Gleichgewichts. Die Aufnahme sämtlicher Eindrücke, die über die Rezeptoren der Haut laufen und somit über die gesamte Körperoberfläche nennt man…

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Mai
25
2014

Die neue Brasil-Zone

Die Welt steht in den Startlöchern, denn bald geht es wieder los. Das Fußball-Fieber erwischt  jeden. Entdecke unsere ausgewählten Brasil-Produkte in der neuen Brasil-Zone und trainiere wie ein Profi.

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Mai
24
2014

Priener Radrennen am 01.06.2014

In Prien am Chiemsee findet am Sonntag (01. Juni 2014) das traditionelle Radrennen statt. 18 Elite-Radrennfahrer aus den Niederlanden, Tschechien, Schweiz und aus Deutschland werden ab 15 Uhr über die 600m lange Rennstrecke um den ersten Platz kämpfen. Darunter auch sechs Derny-Schrittmacher. Wir wünschen allen Fahrern viel Erfolg und drücken unserem TOGU-Fahrer aus Prien Robert…

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Apr
15
2014

Sturzprophylaxe

von Yvonne Bechheim Sturzprophylaxe ist, wie der Name schon sagt, die Vorsorge, Stürze zu vermeiden. Auch wenn bei älteren Menschen das Sturzrisiko steigt, so kann es doch jeden treffen. Denn Stürze sind immer ungewollt, plötzlich, unerwartet und können überall passieren – sei es die Bordsteinkante auf der Straße, kleine Verästelungen auf Waldwegen, herumliegendes Spielzeug oder…

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Apr
10
2014

Halswirbelsäulensyndrom

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Zervikalsyndrom oder Halswirbelsäulensyndrom steht als Sammelbegriff für Beschwerden des Hals-Nackenbereiches. Zu den meist üblichen Beschwerdebildern zählen Muskel- und Nackenschmerzen, Migräne, Sehstörungen und Schluckbeschwerden, die keineswegs nur Kopfweh und Verspannungen nach sich ziehen können. Oftmals sind diese Symptome auch Grundlage für chronischen Nackenverspannungen, Hals- und Schulterschmerzen – dabei sind Gegenmaßnahmen gar nicht…

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Mrz
27
2014

Faszien Fitness

Text: Gabi Fastner Gesunde Faszien sind: – Elastisch – Geschmeidig – Kräftig – belastbar Es gibt viele Gründe für nicht leistungsfähige Faszien: – Überbelastung – Bewegungsmangel – Entzündungen – Narben – Alterungsprozess Anregungen für das Training Trainieren Sie Ihre Faszien 1 – 3 x die Woche mit einer kleinen Auswahl aus folgenden Übungen. Das Faszien…

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Mrz
24
2014

Die Halswirbelsäule

 von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Spricht man von der Halswirbelsäule (HWS) beim Menschen und anderen Wirbeltieren ist der obere Abschnitt der Wirbelsäule zwischen dem Kopf und der Brustwirbelsäule gemeint. In der Regel besteht dieser Bereich aus 7 Halswirbeln und ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Beim Menschen liegt direkt unter dem großen Hinterhauptloch (Foramen magnum) des…

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Mrz
13
2014

Autochthone Rückenmuskulatur

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Wenn man von der Rückenmuskulatur spricht, handelt es sich um die Skelettmuskulatur im Bereich des Rückens (Dorsum). Hier lassen sich entwicklungsgeschichtlich zwei Muskulaturtypen unterscheiden. Einmal die Muskultur, die sich an der Wirbelsäule direkt befindet und zum anderen Muskeln, die sich sekundär auf den Rücken verlagert haben. Die autochthone Rückenmuskulatur wird deshalb…

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Feb
25
2014

Meniskus und Sport

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Im menschlichen Kniegelenk befinden sich jeweils zwei Menisken. Der Innenmeniskus und der Außenmeniskus. Diese halbförmigen Knorpel liegen zwischen dem Oberschenkel- und dem Unterschenkelknochen und haben für das Kniegelenk wichtige Aufgaben. Sie dienen als Stoßdämpfer und verteilen den Druck. Außerdem passen sie sich den unterschiedlichen Strukturen der aufeinanderstoßenden Knochenanteilen von Ober- und…

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Feb
20
2014

OS Functional Training

Autor: Matthias Keller, OS Institut Der Begriff “Functional Training” wird in der Sport- und Fitnessszene immer beliebter. Viele Gruppen und Disziplinen haben in den letzten Jahren “Functional Training” integriert und in ihr Konzept aufgenommen. Dadurch ist eine Vielfalt an Übungen, Progressionen und Variationen entstanden. Neue Geräte konnten entwickelt und Ideen weiter gedacht werden. Diese Entwicklung…

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Feb
13
2014

Nackenverspannungen

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Wer kennt ihn nicht – den leidlichen Schmerz von einem verspannten Nacken. Doch warum ist gerade diese Region häufig von Verspannungen und Schmerzen betroffen? Der Bereich des Halses und des Nackens ist die beweglichste Region der gesamten Wirbelsäule. Egal ob nach vorne, nach hinten, zur Seite oder mit gezielten Drehbewegungen –…

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Feb
06
2014

Schleimbeutel – Schleimbeutelentzündungen

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Im menschlichen Körper gibt es über 150 Schleimbeutel (Bursea synoviales). Sie befinden sich vor allem an besonders beanspruchten Stellen im Körper, wie im Bereich der Gelenke,  aber auch an den Stellen, wo Haut, Sehnen oder Muskeln direkt an Knochen aufliegen. Ein Schleimbeutel fungiert wie eine Art Dämpfer zwischen den harten und…

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Jan
30
2014

Kniestabilität – die Kreuzbänder

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Der Bandapparat des Kniegelenks setzt sich zusammen aus den Kreuzbändern, dem Innenband und dem Außenband. Da sich die Kreuzbänder im Zentrum des Kniegelenks kreuzen erhielten sie so ihren Namen. Das vordere und das hintere Kreuzband sind wichtige Stabilisatoren für jede stattfindende Bewegung in diesem komplex aufgebauten Kniegelenk.  Sie sind für einen…

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Jan
21
2014

Die Lendenwirbelsäule – der Dreh- und Angelpunkt

von Denise Soommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Der untere Abschnitt der Wirbelsäule wird als Lendenwirbelsäule (LWS) bezeichnet. Beim Menschen besteht dieser aus 5 Wirbeln. Durch unsere aufrechte Gangweise wird gerade dieser Bereich stark belastet. Die Last des Rumpfes, sowie jede weitere Zusatzlast muss von diesem Gebiet der Wirbelsäule getragen werden. Auch im Sitzen wird dieser Abschnitt der Wirbelsäule…

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Jan
13
2014

Beweglichkeit

Die Beweglichkeit ist eine der motorischen Grundeigenschaften zu denen auch die Ausdauer, die Kraft und die Schnelligkeit zählt. Die Beweglichkeit eines Gelenks ist die Fähigkeit eine Bewegung mit einer großen bzw. optimalen Schwingungsweite auszuführen. Hierbei unterscheidet man zwischen der allgemeinen und der sportartspezifischen Beweglichkeit. Eine gute Beweglichkeit ist von verschiedenen Parametern abhängig: –       das Zusammenspiel…

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Jan
07
2014

Die gesunde Bandscheibe

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Die Bandscheibe ist eine flexible und faserknorpelige Verbindung zwischen den einzelnen Wirbelkörpern. Sie besteht aus dem äußeren Faserring (Anulus fibrosus) und dem inneren Gallertkern (Nucleus pulposus). Dieser Gallertkern ist wasserreich und wirkt wie ein Stoßdämpfer. Der äußere sehr starke Faserring stabilisiert den Gallertkern und ist dafür verantwortlich, dass der Quelldruck im…

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Dez
17
2013

Gelenkstabilität

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Eine immer zunehmende Inaktivität bei Kindern, Jugendlichen aber auch bei Erwachsenen und Senioren ist schon seit langen Jahren ein großes Thema. Doch wie macht sich diese Inaktivität und Passivität auf den menschlichen Körper in Bezug auf die Gelenke und damit auch auf deren Verletzungsanfälligkeit bemerkbar? Springen und Laufen auf unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten,…

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Dez
10
2013

Was ist: Sensomotorik und Propriozeption

von Denise Sommer, Dipl.-Sportwissenschaftlerin Spricht man von Sensomotorik muss man sich zwei Bereiche genauer betrachten: Zum einen die “Sensorik” und zum anderen die “Motorik”. Die “Sensorik” ist ein Sammelbegriff für den Prozess der Sinneswahrnehmung (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken) und der Weiterleitung der aufgenommen Informationen an das zentrale Nervensystem (Gehirn und Rückenmark). Unter “Motorik”…

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Dez
04
2013

Produkthighlights auf der MEDICA 2013

Vom 20. bis 23. November 2013 präsentierte TOGU auf der internationalen Medizin-Fachmesse MEDICA in Düsseldorf die Produkthighlights für 2014. Der  Gleichgewichtstrainer Jumper® Pro und die neue Jumper® Pro Plate ermöglichen zusammen ein noch vielseitigeres Training. Das Dynair® Comfort Keil-Ballkissen® kommt mit einer neuen effektiven Entlastungszone und der Balanza® Ballstep® Group ist speziell für die Anwendung…

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Nov
14
2013

Intelligenz trainieren – intelligent trainieren

Das Bewegungs-Lernen, Bewegungs-Umlernen ist eine alltägliche, schwierige Aufgabe jedes Trainers. Das bewusste Einbeziehen und Verbessern der sensomotorischen Fertigkeiten optimiert die Grundlagen für das Bewegungslernen sowie das Erreichen der gewollten Trainings-Anpassungen. Sensomotorik ist die Basis für jeden Trainingsreiz. Je besser die sensomotorischen Fähigkeiten, desto präziser kann eine Bewegung ausgeführt werden. Die Beeinflussung ist immer wechselseitig, einerseits…

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Okt
09
2013

Zwanzig Jahre 50 bleiben!

Text: Gabi Fastner “Aktiv sein und beweglich bleiben im Alter ist das Ziel dieses Trainingsprogramms. Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwach, die Gelenke unbeweglich und das Gleichgewicht lässt nach. Unser Körper erhält nur die Funktionen, die er auch nutzt und im Alltag braucht! Das Training sorgt für ein jugendlich frisches und…

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