Blog

Mrz
01
2021

Kinder bleiben in Bewegung

Kinder brauchen Bewegung. Um Verschaltungen der Zentren im Gehirn zu generieren, ihre physische und psychische Entwicklung überhaupt zu ermöglichen, um sensorische Reize zu setzen und motorische Funktionen zu entwickeln, also um Freude am Leben und Wohlsein zu erfahren. Durch die sich ständig ändernden Rahmenbedingungen unserer Zeit hat sich das Verhalten von Kindern zunehmend angepasst. Körperliche…

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Feb
11
2021

Das Balanza Vario in der Knie-Rehabilitation

Die Firma TOGU hat mir freundlicherweise für die Rehabilitation nach meiner Knie-Op ein Balanza Vario zur Verfügung gestellt. Die Physiotherapeuten waren schon etwas überrascht, dass ein Patient seine Geräte selbst zur Behandlung mitbringt. Als die Physio´s die Möglichkeiten des Trainingsgerätes erkannten, löste sich die anfängliche Skepsis aber schnell in Luft auf. Die sechs Aufnahmepunkte unterhalb…

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Feb
03
2021

Der Pfoten-Pull mit dem TOGU Brasil Handtrainer

Den Pfoten-Pull kann man in verschiedenen Bereichen einsetzen und ist aus unserem Hundefitnesstraining nicht mehr wegzudenken. Wir setzen den Pfoten-Pull sehr gerne bei Sporthunden im warm-up Bereich ein, vor allem, wenn im Sport eine große Beanspruchung der Vordergliedmaßen stattfindet, aber auch bei älteren Hunden, die sehr viel Gewicht auf die vordere Körperhälfte verlagern, sowie bei…

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Jan
26
2021

Bike Balance Board 3B und das Flow Perfect® Training System

Achtsamkeit ist wichtiger denn je. Der Alltag stellt uns vor große Herausforderungen. Da ist es wichtig, die Balance im Leben nicht zu verlieren. Wir sollten körperliche Anspannung und Stress vermeiden – dazu müssen wir unsere Komfortzone vergrößern und unsere Lebenskompetenzen weiterentwickeln. Bewegung ist dazu das richtige Mittel. Bewegung soll hier nicht als Mittel zur Steigerung…

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Jan
14
2021

Sensomotorisches Training auf dem Balance Pad Premium, Teil 1

Übungen mit dem TOGU Balance Pad Premium, Teil 1 Das Training auf dem TOGU® Balance Pad Premium ist intensiver als auf ebenen Boden und schult besonders die Wahrnehmung, die Reizverarbeitung und die Stabilität. Bewegungsabläufe werden durch kontinuierliches Training besser abgespeichert und oft auch harmonischer. Die Schulung des Gleichgewichts setzt Schwerpunkte auf die Kraft und Sensomotorik,…

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Dez
15
2020

Brasil Workout für Zwischendurch

Koordination, Sinne schärfen, Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Muskulatur – das  lässt sich zwischendurch mit den Brasil erreichen.   Koordination / Sinne schärfen. Eine Hand schüttelt ein Brasil neben dem Ohr, die andere Hand wirft und fängt ein Brasil. Jede Seite ca. 20 Sekunden lang.   Mobilisation Brustwirbelsäule. Im Wechsel ein Brasil auf dem…

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Nov
30
2020

TOGU Teilnahmebedingungen für Facebook- & Instagram-Gewinnspiele

TOGU TEILNAHMEBEDINGUNGEN für Facebook- & Instagram-Gewinnspiele Veranstalter des Gewinnspiels ist TOGU GmbH in D-83209 Prien am Chiemsee. Ust-ID-Nr.: DE291838301 gemäß §27a UStG. Mit der Teilnahme an TOGU Facebook und Instagram-Gewinnspielen akzeptiert der Nutzer die folgenden Teilnahmebedingungen: 1. Die Preise dieses Gewinnspiels werden im jeweiligen Gewinnspiel-Post ausgeschrieben. 2. Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben, vergeben.…

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Nov
18
2020

Spine Belt – Für Therapeuten und Personen, die effizient Ihre Gesundheit fördern wollen

Sie wollen in möglichst kurzer Zeit viel für die Gesundheit tun? Dann sollten Sie sich vor Beginn ihres Trainings oder ihrer Übungen Gedanken darüber machen, welche Strukturen Ihres Körpers am meisten Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben und welche Übungen dafür die Effizientesten sind. Warum soll ich Übungen durchführen, die nur den Rücken fördern oder…

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Nov
03
2020

Komm auf die Couch – Entspann Dich!

Mit dem Noppenball Verspannungen entgegenwirken Für heute ist Schluss mit „Ich muss noch schnell…!“, mit „Hast Du schon…?“ und „Das schaffe ich bis…!“. Deine Füße, die Hände, der Rücken, Dein Nacken und Deine Schultern – sie haben heute genug geleistet. Jetzt ist es Zeit für ein wenig Entspannung – also komm auch die Couch und…

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Okt
26
2020

DVD Mobility Routine – Beweglichkeit erlangen mit Gunda Slomka

Mobility Training ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt des Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten an ihrem eigenen Körper erfahren. Es ist die eingeschränkte Schultergürtelbeweglichkeit, die sich mit Nackenschmerzen zeigt, oder Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens, die das Becken und die Beine fest…

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Okt
23
2020

Beweglich bleiben im Home-Office

Übungen für Zwischendurch am Arbeitsplatz Viele Arbeitsplätze wurden in den letzten Monaten in HomeOffice Plätze umstrukturiert. Die „neugewonnene“ Zeit durch den Wegfall der Anfahrtszeit wird von vielen Menschen genutzt um mehr Sport zu treiben. Was für viele Menschen auf den ersten Blick ein Segen ist, birgt auch eine Reihe von Nachteilen. Tägliche gewohnte Bewegung fällt…

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Okt
05
2020

Der TOGU Jumper im Torwarttraining

Innovation und Abwechslung im Torwarttraining? Heute werden nicht nur einfach Bälle aufs Tor geschossen, es wird mit viel Methode und auch mit verschiedenem Equipment gearbeitet. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln können im Torwarttraining neue Reize gesetzt werden. Der TOGU Jumper eignet sich ideal für Koordinations-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen im Torwarttraining. Durch den Trampolineffekt und seine…

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Sep
16
2020

Stabilisationstraining für Läufer

Durch Stabilisationstraining länger, schneller und gesünder laufen   Läufer laufen. Das sagt schon der Name. Aber nicht nur das Laufen will gelernt sein, sondern der ganze Bewegungsapparat ist dabei im Einsatz. Dabei werden sehr viele Muskeln beansprucht, die trainiert werden sollten. Stabilisation und Mobilisation sind für Läufer wichtig. Das Stabitraining, Grundbestandteil des Kraft-und Ausdauertrainings, hilft…

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Sep
14
2020

TOGU “Rund um den Ball” Fitness Workout Gewinnspiel

So funktioniert´ s:  Folge unserer Instagram Seite togu_1956  Schreibe einen Kommentar unter den Gewinnspiel-Beitrag auf Instagram und erzähl uns, warum du gerne ein „Rund um den Ball“ Paket gewinnen möchtest!  Gewinne ein „Rund um den Ball“ Paket für’s Workout zu Hause oder im Club Wir verlosen unter allen Teilnehmern drei „Rund um den Ball“ Ball…

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Aug
24
2020

Laufen mit Brasil – ein Selbstversuch

Da TOGU ja die Brasil auch als Laufequipment zum Muskelaufbau der Arm- und Rumpfmuskultaur empfiehlt, dachte ich mir, das teste ich mal auf meiner kleinen Hausrunde. Gesagt getan, die Laufschuhe geschnürt, die Brasil mitgenommen und los gings. Zuerst war es ein etwas ungewohntes Gefühl beim Laufen etwas in der Hand zu halten, aber mit jedem…

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Jul
27
2020

Fit und energiegeladen durch die Schwangerschaft – LAUFMAMALAUF gibt Tipps, wie es gelingt

Mama werden ist großartig! Sich auch als (werdende) Mutter weiterhin attraktiv und selbstbewusst zu fühlen ist mitunter nicht immer so leicht. Frauen auf dem Weg dahin zu unterstützen, das ist erklärtes Ziel des Outdoor-Fitness-Anbieters LAUFMAMALAUF. Der Clou: Egal, ob werdende, frischgebackene oder Mutter größerer Kinder: hier findet jede Mama das passende Training. Also runter vom…

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Jul
23
2020

Mit Instabilität zur Stabilität

Instabilität und Stabilität – eigentlich ein Widerspruch in sich! Wird die „Instabilität“ aber richtig eingesetzt profitiert die Stabilität des Körpers enorm. Durch den Einsatz der Instabilität – hier des TOGU Jumper Pro®– in Verbindung mit anderen Trainingsgeräten wie FlexVit Miniband®, Theragymband® und Slingtrainer wird die Muskulatur dazu gezwungen die Bewegungen des TOGU Jumpers auszugleichen. Je…

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Jul
22
2020

Schmerzen lindern und Verspannung lösen – behandle Deinen Tennisellenbogen

Schmerzen lindern & Verspannungen lösen Erreiche deine Ziele schnell Die Bodybone ist vielseitig einsetzbar und passt auf Grund der handlichen Größe in jede Handtasche/ Reisetasche. Durch die Ballartige Form können die Muskelstränge entlang der WS massiert und abgerollt werden. Durch die spezielle Füllung, passt sich die Bone an den Körper an und gibt je nach…

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Jul
22
2020

Sensomotorisches Workout im Freien – Outdoor-Zirkeltraining mit den TOGU Produkten

Der Sommer ist endlich angekommen und lockt mit warmen Temperaturen und Sonnenschein. Für viele Sportbegeisterte heißt das: Raus aus dem Wohnzimmer und rein in die Natur. Doch wie soll man sein Workout im Freien am besten umsetzen, um sowohl Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren? Die Antwort lautet sensomotorisches Outdoor-Zirkeltraining! Mit den outdoor-tauglichen, handlichen…

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Jul
21
2020

PILATES ÜBUNGEN mit dem REDONDO BALL® – Dein 15 Min Total Body Workout

Du bist Pilates-Fan und hast Lust auf etwas Neues? Dann brauchst Du eigentlich nur noch einen Ball! Zum Beispiel den vielseitigen Redondo Ball®! In diesem Blog zeige ich Dir, welche Ballübungen sich prima für dein Pilatestraining eignen. Das Training ist perfekt für Dein Total Body Workout und auch bei Rückenschmerzen kann ich Dir den Redondo…

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Jul
15
2020

BIKINI FIT mit dem Fitnessband

Endlich wieder Sommer. Wie wir diese Zeit lieben! An heißen Tagen ins Wasser zu springen, am Strand die Augen zu schließen und die Seele baumeln zu lassen. Da wäre nur noch eins, den Körper in Topform zu bringen. Schnell noch zum Beach-Body. Geht das? Grundsätzlich sollten wir uns bewusst machen, dass Sport ein spannendes Projekt…

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